HSPは何のスポーツが向いているのか気になることはありませんか？
できるだけ楽しく取り組みめるものを見つけたいと感じる方も多いでしょう！
運動はメンタルを整えるためにも大切！
今回の記事では、HSPとスポーツの相性やおすすめのスポーツについてご紹介いたします。
HSPとスポーツの相性
まず初めに、HSPとスポーツの相性についてご紹介いたします。
個人競技が向いている
HSPがスポーツするなら、個人競技が向いていると言えます。
周りの目を気にせず、自分のペースで取り組みやすいです。
楽しむために始めたスポーツこそ、人間関係の悩みで遠ざけてしまうことも防ぎやすいです。
したいスポーツにこだわりがないなら、HSPは個人競技を選ぶのがおすすめと言えます。
団体スポーツはゆるい雰囲気のところが向いている
HSPが団体スポーツをするなら、ゆるい雰囲気のところを選んでいきましょう。
気軽に出入りできる雰囲気が感じられるクラブほど、HSPにとっても負担がかかりにくいです。
例えば、歴代優勝しているチームで活動するなら、プレッシャーがすごかったり、練習漬けで一人になれる時間が中々取れなかったりします。
順位にこだわらず、楽しむことを目的にしている団体スポーツ・チームを選ぶようにしましょう。
文化系の方が力を発揮できることもある
HSPで、スポーツに限らず自分に合った趣味を見つけたいという方はいませんか？
HSPこそ、実は文化系を選んだ方が力を発揮しやすいことがあります。
一人で黙々と作業をしている方が性に合っている方も多いです。
感性を磨くと、独特のセンスを発揮することもあるでしょう。
趣味探しでスポーツをしたいと感じているなら、文化系も視野に入れてみてください。
HSPにおすすめのスポーツ
HSPがスポーツするなら、どのような競技がおすすめなのでしょうか。以下、ご紹介いたします。
短距離走
HSPがスポーツするなら、短距離走がおすすめです。
瞬発力が試されますし、走ってすぐに結果が出る部分が心地よいと感じることがあります。
少しでも秒数が縮まっているなら嬉しさが感じられます。
注目されている時間は少ない部分も気持ち的にも楽と言えそうです。
ウォーキング
HSPがスポーツするなら、ウォーキングがおすすめです。
自分のペースで運動ができますし、いい汗をかけます。
イヤホンで音楽を聴きながら歩くとリフレッシュできます。
自分の世界にひたれるため、良いアイデアが浮かぶこともあるでしょう。
最初はそうでなくても
段々、楽しくなってくる！
バドミントン
HSPがスポーツするなら、バドミントンがおすすめです。
シャトルが羽でできているため、テニスの球よりも遅い傾向にあるので、しっかり見た上で打ち返せます。
ラリーが続くと、心地よい気分になれます。
シングルス、ダブルスと2通りありますが、HSPこそ試して合っている方を見つけてみてください。
屋根の近くですると羽が乗ることあるので
その点は注意！
一輪車
HSPがスポーツするなら、一輪車がおすすめです。
バランス感覚を養えますし、道をうまく駆け抜けることができると爽快感を味わえます。
ハマると本当に楽しいです
障害物を左右に避けるように乗るのも良いでしょう。
自転車に乗っている時とはまた違う充実感があります。
釣り
HSPがスポーツするなら、釣りがおすすめです。
のんびりと楽しめますし、魚がヒットした時、テンションが上がる感じは良いストレス発散になります。
魚か釣れた時の達成感は何物にも変えがたいです。
釣りこそ、自然が好きなHSPの方におすすめです。
卓球
HSPがスポーツするなら、卓球がおすすめです。
ラリーのリズミカルな音が心地よく、比較的、初心者でも始めやすい特徴があります。
卓球台が置いてある旅館も多いです。
こちらもバドミントン同様、シングルス、ダブルスと2通りありますが、HSPこそ試して合っている方を見つけてみてください。
まとめ
HSPがスポーツをするなら、楽しく始められるものを選んでください。
練習漬けが基本のクラブで活動するのは、辛いものがあります。
プレッシャーを感じることなく、ゆるく楽しめるスポーツを見つけてみてください。
今回は、HSPとスポーツの相性やおすすめのスポーツについてご紹介いたしました。
コメント