HSPで忘れっぽい方はいませんか？
大事なことが頭から抜けていると、何か気質と関係がないのか、気になる方もいるでしょう。
今回の記事では、HSPが忘れっぽいときに考えられる理由と対処法についてご紹介します。
HSPが忘れっぽいときに考えられる理由
結論から言いますと「HSP＝忘れっぽい」とは断定できません。
しかし、関連付けたときに考えられる理由はあります。
以下、ご紹介しますので参考にしてみてください。
考えやすいから
HSPが忘れっぽいときに考えられる理由は、考えやすいからです。
頭の中で縦横無尽に考えが広がる方こそ、重要な内容が一つ抜け落ちることがあります。
明日持っていく書類も、プライベートの悩みなどが頭の中を占めると、すっかり忘れてしまうことがあります。
考えが飛躍するほど、初めのうちに思いついたことは色褪せる場合があります。
周りの刺激に圧倒されるから
HSPが忘れっぽいときに考えられる理由は、周りの刺激に圧倒されるからです。
感受性が豊かな方も多く、周りで起きているさまざまなことに反応すると、重要な内容が一つ抜け落ちることがあります。
特に、やらなければならないことがたくさんあるとき混乱しやすいです。
また、新しい環境や人と関わる機会があるときは、いつも以上に忘れっぽいことがあります。
プレッシャーに弱いから
HSPが忘れっぽいときに考えられる理由は、プレッシャーに弱いからです。
ヘマをしてはいけないことほど緊張して、かえって頭からすっぽり抜け落ちる場合があります。
無意識のうちに逃れたい気持ちが動いていると言えるでしょう。
絶対に忘れてはいけないことを取り扱うのが苦手なHSPも多いです。
十分に休めていないから
HSPが忘れっぽいときに考えられる理由は、十分に休めていないからです。
特に寝不足気味なときは、集中力が低下して、頭が回らないことも多いです。
人と関わる機会が多いと、一人になれる時間を十分に確保できない場合もあります。
前よりも忘れっぽいと感じる方こそ、私生活を振り返っていきましょう。
【HSP】忘れっぽい場合の対処法
続いては、HSPが忘れっぽい場合の対処法についてご紹介します。
メモを取る
忘れっぽい場合はメモを取るのが一番です。
紙に書くと頭の中で忘れても何度でも思い返すことができます。
できるだけメモは見える場所に貼っておくようにしましょう。目にするたびに記憶に定着します。
自分だけで覚えておくのは、ある意味リスキーなので、忘れたくないことはメモを取る習慣を持つようにしてください。
場合によっては、メモアプリを活用する方法もOKです。
考えなくて良いことを見極める
忘れっぽいHSPこそ、考えなくて良いことを見極めることも大切です。
一人、思い悩んでしまう方こそ早々に見切りをつけて、自分のためになることと向き合うようにしてください。
特に、過去の失敗や未来について考えるのは、今の自分にとって不必要な場合があります。
「あっ、今考えなくていいこと考えてるな」と自分で自覚するだけでもOKです。
何度か繰り返すと、考えてもどうにもならないことがわかり、重要なことを取り扱えるようになります。
しなくて良いことを見つける
忘れっぽいHSPこそ、しなくて良いことを見つけることも大切です。
無駄に範囲を広げると、本当に大切なこととは向き合えなくなります。
他人の課題まで引き受けてはいませんか？
何かに取り憑かれたように、頑張っている方こそ注意が必要と言えるかもしれません。
また、何もしてない時間は無駄だからと、人と会う予定を無理に作っている方もエネルギーを消耗しやすいです。
HSPこそ毎日の中に余白を作るほど、重要な内容も頭からすっぽり抜け落ちることを防げる場合があります。
周囲の人と情報共有をする
忘れっぽいHSPこそ、周囲の人と情報共有をすることも大切です。
自分の中に押し留めておくと、頭の中から抜け落ちたとき、フォローしてくれる人が誰もいない状況となります。
周囲の人にも重要なことを覚えてもらうと、万が一のときにも声をかけてもらえます。
アプリを活用する
忘れっぽいHSPこそ、リマインダー、ToDoリストなどのアプリを活用してください。
スマホのロック画面にやることリストが表示されるので、うっかり忘れることを防ぎます。
スマホは毎日触る方も多く、目にするたびに記憶を定着させてくれるはずです。
無料のアプリも多いので、自分に合ったものを活用していきましょう。
まとめ
HSPが忘れっぽい理由の一つに、考えやすいからというものがあります。
周りの刺激に圧倒されたときも気を取られて一つの重要なことをうっかり忘れることがあります。
対処法は、メモを取ることです。
また、考えなくて良いこと見極める癖を身につけることも大切です。
他にも、睡眠不足のときも集中力が低下しやすいので、身に覚えがある方こそゆっくり休むようにしてください。
今回は、HSPが忘れっぽいときに考えられる理由と対処法についてご紹介しました。
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