HSPはテレビの音が気になりやすい?4つの対処法についても解説

HSP

HSPでテレビの音が気になる方はいますか?
敏感な気質を兼ね揃えているゆえ、楽しい番組も耳障りに感じて、つい電源を消したくなることもあるでしょう。

のどか
のどか

体調にも
左右される部分はあるかもね

今回の記事では、HSPとテレビの音の関係性、対処法についてご紹介いたします。

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HSPとテレビの音の関係性

ここでは、HSPとテレビの音の関係性についてご紹介いたします。

うるさいと感じることがある

HSPは、テレビの音がうるさいと感じることがあります。

敏感な気質を兼ね揃えているゆえ、特に騒がしい番組や、自分が集中して見ていない番組に対して耳障りに聞こえることも多いです。

自分の意志でテレビが消せないなら、その場から離れたくなることもあるでしょう。

テレビを見ながらの作業は疲れやすい

HSPはテレビを見ながら作業をするとき疲れやすい傾向があります。
気が散って目の前のことに集中できない場合があります。

何か集中してやり遂げたいものがあるなら、テレビの音に邪魔されない静かな場所で行いたくなるでしょう。

LINEの返事を考えているとき気が散りやすい

HSPがテレビの近くでLINEの返事を考えているとき、なかなか文面が考えられないことがあります。
一度考えた返事を心の中で黙読する必要があるためです。

数行のメッセージを作成するのに何十分もかかることがあるでしょう。

家族が見ているなら、何もできないジレンマがある

HSPは、家族がテレビを見ているなら相手の意向にそのまま合わせやすいです。
「消して」とハッキリ言いだすことは少ないでしょう。

敏感な性質はマイノリティと感じているため、どうせ言っても受け入れてもらえないと考えることもあります。

シーンとするのも苦手で、ついつけっぱなしにすることもある

HSPはテレビの音をうるさいと感じるものの、つい付けっぱなしにすることがあります。

誰かと一緒にいるときにテレビをつけることが多いです。

シーンとしている沈黙に耐えられない場合、つい音に助けを求めてしまいます。

HSPとテレビの音の対処法

ここでは、HSPとテレビの音の対処法についてご紹介いたします。

寝室にはテレビは置かない

HSPこそ、寝室にテレビは置かないことを心がけましょう。
寝る前に見ると気持ちが昂り、寝られないこともあります。

テレビを見る習慣が身についているなら、見たくもなくても無意識のうちに電源を入れてしまうことが多いです。
そのため寝室には元からテレビは置かず、落ち着く空間と決めておくのがおすすめです。

見たい番組は録画をする

HSPとテレビの音の対処法として、見たい番組は録画する方法があります。
だらだら見ることを防ぐ分、音に悩まされません。

また、今はテレビで配信した番組は、一週間無料で見られる場合が多いです。(番組にもよります。)
自分なりのテレビとの付き合い方を見つけていきましょう。

耳栓を用意する

HSPとテレビの音の対処法として、耳栓を用意する方法があります。
苦手な音がシャットアウトできて、気持ちも楽にいられます。

家族団らんでテレビを見るとき、その場を去るのが難しい状況に有効的です。
片耳使用するだけでも、テレビの音と適切な距離が取れることでしょう。

朝に一日あまりテレビを見ない目標を立てる

HSPとテレビの音の対処法として、朝起きたとき一日にあまりテレビを見ない目標を立てることです。

朝に決まりを守れると、その意思が夜まで持続しやすいです。
空いた時間は、趣味や好きなことに当てていきましょう。

夜に決まりを立てても、そのまま実行するのは実は至難の業。テレビを含め、決まりごとは朝に目標を立てるようにしましょう。

まとめ

HSPはテレビの音を聞きながら作業をするとき、集中できない場合があります。

自身に合う方法から適切な距離を取っていきましょう。

今回は、HSPとテレビの音の関係性、対処法についてご紹介いたしました。

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