HSPは怖がりが多い?ありがちなエピソードと克服するための対処法

HSP

HSPで、怖がりな悩みを抱えている方はいますか?
少しのことに驚いたり敏感に反応することが多かったら「生きにくい」と感じる場合もあるでしょう。

のどか
のどか

他人から怖がりって言われるなら
二重にショックを受けやすいよね

今回は、HSPの怖がりエピソード例、怖がりを克服する対処法についてご紹介いたします。

スポンサーリンク

HSPは怖がり?

HSPは、怖がりな人が多いと言えます。
敏感な気質を兼ね揃えているゆえ、少しの刺激に反応しやすいからです。

ホラー映画を観るなら、体調を崩してしまうこともあるでしょう。
HSPは自身の性質を理解した上で怖いと感じるものと上手に付き合うことが大切です。

HSPの怖がりエピソードとは

ここでは、HSPの怖がりエピソードについてご紹介いたします。
また、独断と偏見になるので参考程度にみてください。

映画泥棒に驚く

映画を観に行ったときに目にすることが多い映画泥棒に驚くことです。
不気味な音楽や奇抜な見た目に、後味の悪い気分を味わうこともあります。

不意打ちで流れてくるので心の準備もできていません。

怖いテレビを見たら夜、暗い部屋で眠れなくなる

怖いテレビを見てしまったが最後、夜一人で暗い部屋で眠れなくなることです。
恐ろしいシーンがフラッシュバックします。

嫌な考えが自然と浮かんできやすくなるので、なかなか眠りにつけない方も多いでしょう。
怖がりであるのに好奇心からつい見てしまうHSPもいると言えます。

夜、外から人の声が聞こえてくると身構える

眠りにつく頃、外から人の声が聞こえてきたら怖くなることです。
何かあったのではないかと、部屋の電気を消してカーテンの隙間から様子を見ることもあるでしょう。

正体は酔っ払いだとしても、時折聞こえてくるならビクつきます。
乱暴な言葉使いであるほど、恐怖心に体が固まります。

星占いが最下位だと気にしやすい

朝のニュース番組でつい目にした星占い、自分の星座が最下位なら気にしやすいことです。
何か嫌なことがあるのではないかと、一日気を張り詰めます。

信号待ちが多いだけで「これも占いのせい?」と疑心暗鬼になります。

のどか
のどか

ラッキーアイテムにすがりたい

朝から嫌な気分になりたくないので、占いを流すニュース番組は絶対見ないと決めている方もいるでしょう。

人前で何かすることを極力避けたがる

人前で何かすることを極力避けたがる傾向にあることです。

「噛んだらどうしよう」「失敗するかも」とネガティブな考えも頭に浮かびやすいです。
裏方でこそ、実力を発揮しやすいHSPも多いと言えます。

HSPが怖がりを克服する対処法

ここでは、HSPが怖がりを克服する対処法についてご紹介いたします。

怖がる自分を否定しない

1つ目は「怖がる=ダメなこと」と否定した見方をしないことです。
自分自身を追い詰める悪循環にハマりやすいです。

怖がりな性格も一つの個性と受け取りましょう。
むしろ、怖い場面で無表情でいることこそ、なんとなく不気味な感じがします。

気持ちがきちんと反応している証拠でもあります。

怖がっている自分をフカンで見る練習をする

2つ目は、怖がっている自分を冷静に見つめることです。感情に飲まれにくくなります。

「あれ、今怖がってるな」と客観的に見る練習を行うと視野も広く持てます。

慣れてきたら怖がりな気持ちも逆に楽しめるようになるかもしれません。大切なのは感情に自分自身を左右されないことです。

まとめ

HSPは繊細な気質を兼ね揃えているゆえに、怖がりの方も多いと言えます。
しかし、自分自身を否定するのは逆効果。「怖がりでも良い」と一つの個性として受け取ることが大切です。

また、怖がっている自分をフカンで見る練習をすると感情に飲まれにくくなります。

今回は、HSPの怖がりエピソード、怖がりを克服する対処法についてご紹介いたしました。

コメント

タイトルとURLをコピーしました