【HSP】喧嘩したらどうすれば良い?仲直りするための5つの対処法

HSP

HSPは喧嘩はなるべくしたくはないなと感じる方も多いでしょう。
しかし、相手と深く関わるほど、いろいろと反りが合わない場面も出てきます。

互いの気持ちがぶつかった時、引っ込みがつかないと喧嘩に発展することもあるでしょう。
友達、彼氏彼女、親などさまざまな関係性の方が挙げられるはずです。

今回の記事では、HSPが喧嘩したときに起こりがちなこと、対処法についてご紹介いたします。

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HSPが喧嘩したときに起こりがちなこと

ここでは、HSPが喧嘩したときに起こりがちなことについてご紹介いたします。

後悔する

喧嘩の発端となる出来事を思い返しては「なんであんなこと言っちゃたんだろう……」と後悔することです。

わかりやすく頭を抱えたり、日常の中でわーっと叫び出したい衝動にも駆られたりします。

「早くなんとかしないと……」と喧嘩のことに常に意識が向きます。

何も手につかなくなる

喧嘩のことが気にかかり、無気力状態になることです。
ボーっと物思いにふけったり、目の前のことが手付かずになったりするでしょう。

仲直りしようと堅い決意も結びやすいです。

関係を断ち切ることを想像してしまう

「このまま絶交したらどうなるだろう」と最悪のシミュレーションを頭の中で考えてしまうことです。

HSPは予測してネガティブな想像をすることがあります。本当にそうなったときでも、動揺しないように心構えを取ります。

最初は悲しい気持ちを覚えても「人間だからわかり合えないこともある」と悟りを開くこともあるでしょう。
絶交した場面を考えている時は、ショックを受けながらも、どこか冷静に物事を見続けている自分に気が付けたりします。

HSPが喧嘩した時の対処法

ここでは、HSPが喧嘩した時の対処法についてご紹介いたします。

客観的な目線を持つ

喧嘩した出来事を、第三者の目線から見ていくことです。
人は無意識のうちに自分の味方についた、ものの見方をすることが多いです。

「気にしすぎ」とぐさりとくる言葉を言われて喧嘩になった場合、相手が悪いとつい考えたくなります。

しかし、その前に愚痴を相手に延々とこぼして、何かアドバイスを言われるたびに「でも……」と言いよどむ場面があったなら、また見方も変わってきます。

何故喧嘩になったのか第三者の目線から物事を振り返ることが大切です。

また、第三者が今回の喧嘩の内容を相談してきたら、自分はどんなアドバイスを返すか今一度考えてみる方法もおすすめです。
感情的にならず、冷静な目線を持つことを心がけましょう。

喧嘩は仲良くないとできないことを知る

喧嘩は親しくないと、そもそもできないことをあらためて知る方法です。
二人の距離がグッと近くなった証として受け取れます。

知り合い程度の間柄なら、遠慮があるので喧嘩には発展しにくいです。
「喧嘩するほど仲が良い」としたことわざもあるように、前向きなものの見方をしていきましょう。

ポジティブになることで相手と「仲直りしたい」気持ちも芽生えやすいです。

自分が悪いなら直接謝る

相手を深く傷つけてしまったと感じるなら自分から謝りましょう。
時間が経つほどに関係も拗れやすくなります。

「でもあの時〜」と場面を蒸し返したり、喧嘩の言い訳をしたりすると、さらに仲がこじれる可能性もあるので気をつけてください。

あなたから謝罪をおこなうと、相手も素直な気持ちを返してくれやすいです。

相手が悪いなら少し様子見する

HSPが喧嘩したら、相手に非がある悪い場合であっても、そのまま謝ってしまう方もいると言えます。
一度だけならまだしも、何度もあなたから謝ると相手をつけあがらせることがあります。

人格を否定するような酷いことを言われたなら特に、相手の出方をみるようにしましょう。
相手は謝るどころか傲慢な態度を取り続けるなら、これ以上無理して付き合わず、一旦距離を置くのも良いでしょう。

関係に亀裂が入った時こそ、相手の性格を理解しやすいです。

今できることに集中する

今やるべきことに真正面から取り組む方法です。
HSPは動揺する出来事が起こると、そこにばかりに気が取られてしまい、目の前のことに集中しにくくなります。

HSPの気質を知った上で、冷静さを保つことが大切です。
喧嘩もいつか落ち着くと、楽観的に考えていきましょう。

HSPが同じ人と喧嘩することが多い場合の対処法

ここでは、HSPが同じ人と喧嘩することが多い場合の対処法についてご紹介いたします。

喧嘩の理由を考える

喧嘩の理由を注意深く振り返ってみる方法です。
毎回違う内容であっても、規則性に気がつく場合があります。

恋人同士の喧嘩であるなら、他の人と仲良くしたなど、いわゆる「嫉妬によるもの」が挙げられることもあります。
嫉妬によるものは、心に余裕を持つために、何か他に夢中になれるものを見つけることが大切です。

根本的な喧嘩の原因を知ることで、対処法を取りやすくなります。

相性が合わないことも視野に入れる

二人の相性が合わないことを考慮する方法です。
無理して、そのまま一緒にいるなら長く苦しめられることにもなります。

価値観が違い、互いにその意見が正しいと感じているほど衝突することも増えます。
「相手と自分は唯一無二の関係」と強く思い込んでいるほど、距離を置く発想も出てきません。

相性が合わないと一度認めることで、冷静な目線から相手と関わりやすいです。

距離を置く

相手との距離が近いほど嫌なところも目に入りやすくなるので、思い切って距離を置く方法です。

物理的な距離ができると、激しい喧嘩をすることもなくなります。
むしろ、相手の存在のありがたみを知る、良いきっかけになることもあります。

喧嘩が多い二人こそ、適切な距離を取りましょう。

まとめ

HSPは喧嘩した時こそ、動揺することが多いです。
自分から謝る方も多いと言えますが、相手に非がある場合、様子見をおこなうことが大切です。

今回は、HSPが喧嘩した時に起こりがちなこと、対処法についてご紹介いたしました。

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