HSPの限界サイン8つ|辛い時こそ休むことを意識しよう

HSP

HSPに限界サインが表れたら、そのままスルーせず、自身の体調を優先させることが大切です。
無理するなら、後で休んでも回復するのに時間がかかりやすい傾向があります。

今回の記事では、HSPの限界サインの例についてご紹介いたします。
ぜひ、最近体調が悪いと感じる方は参考にしてみてください。

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HSPの限界サインとは

ここでは、HSPの限界サインについてご紹介いたします。

ネガティブなことが常に頭から離れない時

HSPの限界サインとして、ネガティブなことが常に頭から離れないものが挙げられます。
一日中、モヤモヤした感情に支配されているなら危険度も高いです。

また、どんな嫌な想像が頭に浮かぶことが多いか、突き詰めた上で不安の対象を見つけることが大切です。
無意識のうちにネガティブな想像をしているほど、精神をむしばむものはありません。

涙が勝手に出てくる時

HSPの限界サインは涙が勝手に出てくる時です。
朝起きた時から夜寝るまでの間、一日を通して、ふとした瞬間に涙が出てくる方は危険度も高いと言えます。

これ以上頑張ると限界を迎えやすいです。
辛さを感じる対象と距離を置いた方が良いでしょう。

好きなものが楽しめなくなった時

HSPの限界サインは好きなものが楽しめなくなった時です。
疲れ過ぎている状態とも受け取れます。

長年続けている趣味も、最近全く手付かずという方は注意。
頑張り続けて無理がかかっている状態でもあるので、休息をとってみてはいかがでしょうか。

お風呂に毎日入れなくなった時

HSPの限界サインはお風呂に毎日入れなくなった時です。
エネルギーが尽きかけている状態とも言えます。

お風呂に入ると嫌でも明日が来ることが意識されます。
無意識のうちに良くないものとして遠ざけていることもあるでしょう。

「自分はダメだ」と気付いたら責めている時

HSPの限界サインは「自分はダメだ」と気付いたら責めている時です。
自己肯定感が低くなっている状態と言えます。

誰かに悪口を言われたり、威圧的な対応を取られていたりする時に起こりやすいです。
苦手な人とは距離を置く工夫を取ってみてはいかがでしょうか。

誰とも会いたくない時

HSPの限界サインは、誰とも会いたくない時です。
親しい人の顔も見たくないレベルなら、非常に疲れ切っている状態であると考えられます。

人間不信に陥っている可能性もあるゆえ、無理して人と関わっても嫌いな気持ちを加速させるだけなので、今は休むことをおすすめします。

また、意識して一人でいる時間を作ると「誰かと一緒にいたいな」と1秒でも思う瞬間が出てくるもので、その時に誰かといるようにしても遅くはありません。

嫌な想像で冷や汗が止まらない時

HSPの限界サインは、嫌な想像で冷や汗が止まらない時です。
現実に起こっていないことでも、考えると呼吸が乱れる場合、今の生活を通して不安がある状態とも言えます。

呼吸が乱れたり涙が止まらなくなったりすることもあります。

この生活がずっと続くと考えると息苦しくなる時

HSPの限界サインは、この生活がずっと続くと考えると息苦しくなる時です。
現状に不満をかかえている気持ちがあることがわかります。

多少ならまだしも、思い浮かべるたびに重々しい気持ちになるなら危険度も高め。
映画や本など、物語の中に入り込める趣味を持つ方法がおすすめな場合があります。

HSPは限界サインに気づいた上で対処法を取ろう!

HSPは自身の限界サインに気がついた上で、適切な対処法を取ることが大切です。
放っておくと、さらに苦しい状況に追い込まれる場合があります。

体が発するSOSのサインを素直に受け取りましょう。

今回の記事では、HSPの限界サインの例についてご紹介いたしました。

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