HSPでバイトが辛い場合はどうしたら良い?理由や4つの対処法

HSP

HSPでバイトをしていて辛いと感じることはありませんか?
刺激が多かったり人間関係に疲れたりするなら、やめたいと感じることもあるでしょう。

今回の記事では、HSPでバイトが辛い理由と対処法についてご紹介いたします。

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HSPでバイトが辛い理由

まず初めに、HSPでバイトが辛い理由についてご紹介いたします。

人間関係に悩まされる

HSPはバイトの人間関係に悩まされることがあります。
横の連携を取るために、人と関わる場面も多いと言えます。

苦手な人がいるなら、その人を意識して常に気を張っている状態が続きやすいです。
家に帰ってまで悩む日々が続くなら、バイトが辛いと感じやすいです。

刺激が多い

HSPはバイトしていて刺激が多いことに辛い気持ちを感じやすいです。
あれこれやることが多いなら、動揺しっぱなしになります。

特に、接客業なら強制的に人と関わる場面も多く、にぎやかな環境にいることも珍しくないので、キャパオーバーになります。
バイトが終わった頃にはヘトヘトになっている方も多いでしょう。

プレッシャーが負担になる

HSPはバイトをしていてプレッシャーが負担になり、しんどい気持ちを抱えやすいことがあります。
ミスができない状況は、最悪の事態が頭をよぎるため、ぎこちなくなります。

HSPはノルマがきつく、監視の目がある状況が苦手です。
あまりにもストレスを抱えると、眠れなくなることもあるでしょう。

自分に合っていないバイトだから

自分に合っていないバイトをするほどHSPは辛い気持ちを抱えやすいです。

特に、接客業はクタクタになることが多いです。
人と関わる機会が多かったりマルチタスクが求められたりするバイトはストレスが溜まりやすいので気をつけましょう。(※例外はあります。)

HSPこそ、自分に合うバイトを分析することが大切です。

HSPでバイトが辛い場合の対処法

ここでは、HSPでバイトが辛い場合の対処法についてご紹介いたします。

やめる選択肢も視野に入れる

1つ目は、バイトが辛いならやめる選択肢も常にあることを意識する方法です。
「ずっと働かないといけない」プレッシャーこそ、HSPにとって重荷になりやすいです。

何より大切なのは自分自身。
毎日、ネガティブなことを考えてしまうなら、バイトをやめるのも一つの方法です。

また、いつでもやめられる気持ちがあると、不思議とバイトに行くのも苦にならないことがあります。
HSPこそ逃げ路をきちんと用意しておくことが大切です。

辛い気持ちを分析する

2つ目は、なぜバイトをしていて辛いと感じるのか分析してみることです。
嫌だと感じる気持ちを見つめると、何に悩んでいるのか本質がわかります。

人間関係が辛いと感じるなら、特に誰と関わりたくないのか、分析すると本音が見えてきます。
また、バイトのすべての人が苦手というわけではなく、一部は相性が合う人がいることにも気がつける場合もあるでしょう。

業務自体はそれほど苦にならない方も実は多いのではないでしょうか。
バイトが辛いと感じるなら、今後に活かすために分析する時間を持つことも大切です。

自分に合うバイトを分析する

3つ目は、HSPこそ自分に合うバイトを分析する方法です。
苦手な場所で働くと、短期間でやめたいと感じることも多くなります。

HSPはどちらかというと接客業は向いていないと言えます。(※例外はあります。)
たくさんの人と関わる機会が多いので、動揺しやすいです。

しかし、接客業の中でもネットカフェ、本屋さん、フードデリバリーなど、落ち着いた環境にいられたり限定的に人と関わる仕事だったら平気という方もいます。

これまでのバイト経験を通して、何が自分にとって「良い」「楽」と感じたか、反対に何に対して「嫌だ」「辛い」と思ったかを分析してみてください。

分析を怠ると、次回も苦手なバイトをする確率が高くなるので気をつけましょう。

心の支えとなるものを持つ

4つ目は、HSPこそバイトが辛いなら心の支えとなるものを持つ方法です。
考えるだけで楽しい気持ちになれるものがあるなら、ところどころ乗り切れる場面も多くなります。

「夢がある」「毎週楽しみにしているドラマがある」「ギターを弾くのがストレス発散になっている」など何でもOK。

また、心の支えに身近な人を設定するのはおすすめできません。
最初は幸せでいられても関係がすれ違った時、ますますバイトするのが辛くなることがあります。

誰かの手によって心の支えが崩壊しないものを選ぶことが大切です。

まとめ

HSPがバイトが辛いのは刺激が多かったり人間関係に悩まされたりするのが理由と言えます。
「いつでもやめられる」ことを意識した上で、自分に合っているバイトを分析する時間を持つことが大切です。

また、辛い気持ちになった時乗り越えられるような心の支えを持つことも大切と言えます。

今回は、HSPでバイトが辛い理由と対処法についてご紹介いたしました。

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