動揺する…HSPが年々ひどくなると感じる場合の5つの対処法

HSP

HSPの気質が年々ひどくなっていると感じることはありませんか。
動揺しやすくなったり気にすることが増えたりするなら、この先どうなるだろうかと不安にもなります。

のどか
のどか

未来に対して悲観的にもなるよね

今回の記事では、HSPが年々ひどくなると感じる場合の対処法についてご紹介いたします。

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HSPは年々ひどくなる?

どちらかというとHSPは、歳を重ねるほど動揺しにくくなると言えます。
経験により「まっいっか」と物事を気楽に考えやすくなります。

しかし、年々ひどくなると感じる方もいるでしょう。
その方は、どちらかというと「できなかった部分」に意識を向けていることが多いです。
考え方の癖により、物事の捉え方も一人ひとり違います。

嫌な記憶が強化されると、HSPの気質が年々ひどくなると感じる場合があります。

HSPが年々ひどくなると感じる場合の対処法

ここでは、HSPが年々ひどくなると感じる場合の対処法についてご紹介いたします。

HSPの気質を悪いものとして考えない

1つ目は、HSPの気質を悪いものとして考えないことです。
嫌な見方をするほど、何か起こる度、負のループに入りやすいです。

HSPは共感力が高くて相手の気持ちに寄り添いやすいように良いところはたくさんあります。
些細なことにも気がつける、繊細な気質を受け入れていきましょう。

HSPの長所を伸ばす

2つ目は、HSPの長所を活かしていくことです。
深い会話ができて、感受性が高い部分を良いものとして受け入れると、自己肯定感も高まります。

人の話を聞いたり、創作する趣味に勤しんだりするのも良いでしょう。
長所を活かす機会を作ると、年々ひどくなると落ち込むことも少なくなります。

ありのままを受け止める

3つ目は、ありのままの自分を受け止めることです。
他人と比べると「もっと頑張らないと」と落ち込むことが増えます。

誰ひとり同じ人間はこの世にいないように、誰かと競うことは本当のところ意味はないのかもしれません。
背伸びをするのをやめて、ありのままの自分を受け入れていきましょう。

落ち込む原因を考える

4つ目は、HSPが年々ひどくなっていると感じるきっかけを振り返ることです。
本音は意外なところに隠れている場合があります。

人と喋る時、しどろもどろになることに落ち込む方もいます。
「相手に嫌われたくない」本音を隠すために「年々ひどくなっている」ことを理由にする場合があるでしょう。

そうすれば、例え嫌われてもHSPの気質が自尊心を守ってくれます。

何に落ち込んでいるのかを振り返ると根本的な原因を見つけられるので、モヤモヤを抜け出すヒントが得られる場合があります。

お守りを作る

5つ目は、心強さを感じるお守りを持つ方法です。
HSPの気質が年々ひどくなっていると感じる負のループを断ち切りやすくなります。

キーホルダー、お気に入りの小物、飲み物など、なんでも構いません。

のどか
のどか

私はブレスレットがお守り代わり!

自分にとってのお守りとなるものを身につけておくと、不安を高める気持ちも和らぎます。

まとめ

HSPが年々ひどくなっていると感じる場合、何について悩んでいるのか根本的な理由を知ると具体的な対処法も取りやすいです。

また、実は歳を重ねるごとに動揺しにくくなる点についても心得ておきましょう。

今回は、HSPが年々ひどくなると感じる場合の対処法についてご紹介いたしました。

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