HSPは乗り物酔いしやすい?8つの対処法もご紹介

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HSPで乗り物酔いしやすい方はいませんか?
車やバスなどに乗ると、かなりの頻度で気持ち悪くなることが多いなら、自分に合った対処法が知りたいと感じます。

今回の記事では、HSPは乗り物酔いしやすいか、また乗り物酔いしやすい場合の対処法についてご紹介いたします。

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HSPは乗り物酔いしやすい?

HSPは敏感な気質を持った人ということなので、どちらかというと乗り物酔いもしやすい傾向があると言えます。
車の動きや乗り心地・匂いなどに過敏であり、体調不良も重なると気持ち悪くなることもあります。

乗り物に乗っている時、リラックスできないなら、実は不快になっている状態と言えるのかもしれません。
HSPの気質をわきまえた上で、自分に合った乗り物の利用方法を見つけていきましょう。

HSPが乗り物酔いする場合の対処法

ここでは、HSPが乗り物酔いする場合の対処法についてご紹介いたします。

たっぷり寝る

HSPは睡眠不足であるほど乗り物酔いしやすくなることがあります。
体調が万全であるほど、少しの不快感にも過敏に反応しなくなるので、たっぷり寝るようにしましょう。

適切な睡眠時間は人によっても異なりますが、HSPは8時間程度寝ることをおすすめします。
特に、乗り物で遠出をする時は、睡眠時間をいつもよりも多めに確保した方が良いかもしれません。

酔い止めを飲む

HSPで乗り物酔いしやすい方は、事前に酔い止めを飲む方法がおすすめです。
自分に合った薬を飲むと、吐き気やめまいを抑えてくれます。

また、酔い止めを飲むと心強く感じられるので、お守りのような存在になってくれます。
久しぶりに友達と会いドライブをするなど、慣れないことが重なる時こそ、事前に酔い止めを飲んでおくのも良いかもしれません。

満腹・空腹を避ける

HSPこそ乗り物に乗る時は満腹・空腹を避けるようにしましょう。
満腹だと胃の揺れが大きくなり、空腹だと血糖値が下がりやすくなるので気持ち悪くなることがあります。

乗り物酔いが気になる方こそ、事前に軽めの食事を済ませておきましょう。

ガムを噛む

ガムを噛むことは血糖値を上げてくれるので、乗り物酔いしやすい方におすすめです。
お気に入りの味を選ぶのも良いですが、ミントタイプは口の中がスースーしてリフレッシュできます。

ガムは鞄の中に忍ばせておくと、いざという時にいつでも噛める安心感があります。

お守りとなるものを鞄に入れておく

HSPで乗り物酔いしやすい方は、お守りとなるものを鞄に入れておくのもおすすめです。

その名の通りお守りやパワーストーン・昔から愛用しているお気に入りアイテムなどを忍ばせておくと安心できそうです。

乗り物酔いが精神的なストレスからきていると感じる方は、お守りを持ってみてはいかがでしょうか。

「途中で降りられる」乗り物に乗る

「途中で降りられる」乗り物に乗ると気持ち的にも安心できます。
1時間は止まらないバスなどに乗ってしまうと、もしものことを考えて気持ち悪くなることがあります。

乗り物酔いしやすいと感じる方は、まずは走行5分程度となる乗り物を利用することから始めてみましょう。
途中で降りられる安心感が、乗り物酔いを防いでくれることがあります。

音楽を聴く

乗り物酔いには、お気に入りの音楽を聴く方法もおすすめです。
楽しい気持ちになれるので、移動時間があっという間に過ぎることがあります。

HSPこそ乗り物に乗っている時にリラックスできる環境を整えていきましょう。

スマホや本を見ない

視野が狭くなると乗り物酔いしやすくなるので、スマホや本は見ないようにしましょう。
下に焦点が当たるものは、避けた方が無難です。

また、遠くの景色を見て、気持ちを落ち着かせることを心がけてみてください。

まとめ

HSPは敏感な気質を兼ね揃えているため、乗り物酔いしやすい傾向があります。
たっぷり睡眠を取った上で、満腹・空腹は避けるようにしましょう。

また、プレッシャーがかかるほど体調が悪くなりやすいので、乗り物に乗る時はリラックスできる環境を整えてみてください。

今回は、HSPは乗り物酔いしやすいか、また乗り物酔いした場合の対処法についてご紹介いたしました。

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