【HSP】人間関係をリセットしたくなる理由と6つの対処法

HSPで人間関係をリセットしたくなる方はいませんか？

自分を押し殺してまで我慢していると、不意に何もかも手放したくなります。

今回の記事では、HSPが人間関係をリセットしたくなる理由と対処法についてご紹介いたします。

HSPが人間関係をリセットしたくなる理由

まず初めに、HSPが人間関係をリセットしたくなる理由についてご紹介いたします。

人に気を使うのが疲れた

HSPは人に気を使いすぎて限界に達した時、人間関係をリセットしたくなることがあります。
無理しているのに、自分の思い通りの反応が相手から返ってこないと、距離を置きたくなります。

不特定多数に気を使いすぎているHSPほど、衝動的に人間関係をリセットしたくなるでしょう。
人は、どんな形でも無理した分だけ、後で反動が来ることがあります。

人間関係で振り回される状況に耐えられないから

HSPは人から振り回される生活を送っていると、人間関係をリセットしたくなることがあります。
毎日悩む生活から逃げたいと感じた時、行動に移したくなります。

苦手な人と常に一緒にいないといけない環境では、やはりストレスも溜まりやすいです。
理不尽な扱いを受け続けた時、もういいやとヤケを起こしたくなります。

自分が嫌いだから

HSPは自分が嫌いだからこそ、人間関係をリセットしたくなることがあります。
一日の行動を振り返った時、恥ずかしい思いをすることが多いと、誰とも関わりたくないと感じます。

ありのままではなく、嘘をついてまでコミュニケーションを取ることがあると、つい「気持ち悪い」と感じてしまうでしょう。

自分が嫌いであるほど、相手も信じきれない部分が出てくることがあります。

楽になりたい

HSPは楽になりたいと感じると、人間関係をリセットしたくなることがあります。
我慢やストレスが積み重なり、吐き出すこともできない時、限界を迎えることがあります。

人間関係がすべて自分の刺激になっている時、不自由を感じやすいです。

このような方こそ、人間関係をリセットすると一時的でも気持ちがスッキリすることがあります。

HSPが人間関係をリセットした場合の対処法

ここでは、HSPが人間関係をリセットした場合の対処法についてご紹介いたします。

悪いことだと否定しない

まず初めに、人間関係をリセットするのは必ずしも悪いことだと否定しないようにしましょう。
無意識にでもダメなことと思っていると、自分自身も否定することにつながります。

人間関係リセット方法は、場合によっては、あなたを助ける手段の一つです。
追い詰められている方からすると、救いが感じられます。

ただ行動としてあるもので、良い・悪いと二択で決めずに見るようにしてください。

気持ちはスッキリしたかを振り返る

HSPが人間関係をリセットした時、気持ちはスッキリしたかに注目してみてください。
もう既にしてしまった場合、その時に感じた気持ちを見ると、してよかったかと悩む気持ちに終止符を打てます。

後悔する方もいますが、実のところスッキリしたという方も多いのではないでしょうか。
死にそうなくらいの気持ちから、ホッとできたら、まずその選択は良かったと言えるのかもしれません。

HSPこそ、行動ばかりに目を向けず、自分の気持ちを大切にしてください。

次は、あっさりとした人間関係を築くことを意識する

HSPこそ、次は、あっさりとした人間関係を築くことを心がけていきましょう。
深いつながりを意識するほど疲れてしまい、最終的には、相手と関わりを断つことになりかねません。

最初からある程度の心の距離を取ると、人と関わる上でもダメージが少なくて済みます。
HSPこそ、人との繋がりを重視せず、いつでも距離を取れる安全地を自分の中に持ち、人と関わるようにしてください。

自分の気持ちを優先する

HSPが人間関係を築く時、自分の気持ちを最優先していきましょう。
他者を優先するほど疲れやすく、結局は限界が来て離れることになります。

疲れた時は、無理に関わらないことが大切です。
できるだけ、自分に甘い対応を取りましょう。

自分の気持ちが満たされた時、相手にも優しくすることができます。

一時的に離れる状況を作る

すぐに人間関係をリセットするのではなく、一時的に離れる状況を作るのも一つの方法です。
一気に行なうと、気持ちはスッキリしますが後悔することが多いです。

例えば、LINEは数日未読スルーにする。
「ごめん、一人になりたい」と断り、一時的に特定の人と離れるなどの対応が挙げられます。

苦手な人と距離を置くと、今とはまた違う感想も浮かんでくることがあります。

自分の幸せ・価値を他人に委ねないようにする

HSPこそ、自分の幸せ・価値を他人に委ねないようにすることも大切です。
人の機嫌によって左右されると、自然と人生も操られてしまいます。

人に褒めてもらうことが生き甲斐である方ほど、辛辣な対応を取られただけで、距離を置きたくなります。
自分軸で幸せを決められると、自分の機嫌も自分で取ることができるでしょう。

何かを決める上で他人を気にする方こそ「相手は最後まで自分の面倒を見てくれないこと」を再認識することが大切です。

まとめ

HSPは限界が来ると人間関係をリセットしたくなることがあります。

既にしてしまった方こそ、次に人間関係を築く時は、あっさりとした関係を目指すのが良いかもしれません。

また、自分の幸せ・価値は他人に委ねないようにすると、悩むことも少なくなります。

今回の記事では、HSPが人間関係をリセットしたくなる理由と対処法についてご紹介いたしました。