HSP気質を持つ方で、運動音痴の方はいませんか？
運動が好きでも苦手な場合、何か関係性があるのか気になります。
今回の記事では、HSPが運動音痴だと考えられる理由と対処法についてご紹介します。
HSPは運動音痴？
「HSP＝運動音痴」とは断定できません。
HSPであっても運動が得意な人もいれば、運動が苦手な人もいます。
人による部分が大きいと言えるでしょう。
しかし、HSP気質と関連付けて運動音痴だと考えられる理由はあります。
個人差はありますが、以下の章を参考にしてみてください。
HSPが運動音痴だと考えられる理由
ここでは、HSPが運動音痴だと考えられる理由についてご紹介します。
考えやすくて動作が遅れる
HSPが運動音痴だと考えられる理由は、物思いにふけることがあるからです。
深読みするほど、対応が遅れることがあります。
ぼーっとしていると、現実に戻ってくるのがワンテンポ遅れます。
スポーツは一瞬の反応が命取りになり、うまく動けないと「運動音痴なのではないか」と思いやすいです。
競争が苦手
HSPが運動音痴だと考えられる理由は、競争が苦手だからです。
プレッシャーに弱く、和を乱さないことを良しとする方も多いのではないでしょうか。
ゆるく個人で行える運動は好きなことがあります。
勝ち負けにこだわることに強いストレスを感じると、スポーツに対して苦手意識を持ちやすいです。
人の目が気になる
HSPが運動音痴だと考えられる理由は、人の目が気になるからです。
状況にもよりますが、スポーツをしている場面では周りから注目されやすくなります。
球技の場合、自分に番が回ってくると応援とともに、みんなから見られます。
人目を気にするほどあがってしまい、結果的に実力以下になることも珍しくありません。
運動をはじめ、仕事などでも見られているとストレスを感じるHSPも多いと言えます。
文化系の方が興味を持ちやすい
HSPが運動音痴だと考えられる理由は、そもそも文化系の方が興味を持ちやすいからです。
発想を活かす方が好きだと、身体的運動を行う機会が減ります。
文化系の特技を伸ばす代わりに、運動不足になる方もいるでしょう。
興味を持つ対象が他にあると、別の分野にまで手が回らなくなり、最初から苦手意識を持つことがあります。
【HSP】運動音痴な場合の対処法
続いては、HSPが運動音痴な場合の対処法についてご紹介します。
気にしない
対処法の一つとして、気にしないことが大切です。
他者と比べて、自分は駄目だと深く落ち込む必要はありません。
運動音痴も、運動が苦手と言い換えることができます。
トマトが好きな人がいるように苦手な人もいます。
一つの個性と捉えることができます。
また、運動が苦手なことに笑ってくる人がいたら相手をよく覚えておきましょう。
何らかの人生に対する不満を抱えていることが多く、現実から目を逸らすために、あなたに難癖を付けていることがあります。
人生に満足している方は、そもそも自分の時間を割いてまで、あなたにあれこれ言うことがありません。
特に、高い運動能力を求められている環境でなければ、運動が苦手であることを気にする必要はないと言えます。
興味がある運動を行う
運動音痴で悩んでいるHSPこそ、興味があることから始めてみましょう。
例えば、ランニング、ヨガ、サッカー、テニス……など、やってみたいと感じるものから始めた方が吸収力も高いです。
無理してやらされている場合、やはり実力以上の力を発揮できません。
運動をする上で「楽しい」「もっとやってみたい」という前向きな気持ちを大切にしていきましょう。
目的を決める
HSPが運動音痴で悩んでいる場合、する目的を決めるのもおすすめです。
闇雲に始めても、高いモチベーションを保てないことがあります。
例えば「ダイエットのため」「友達を作るため」などの目的が挙げられます。
なんとなくで運動を始めても、途中でやめたくなることがあります。
逆に言うと、目的がないなら自分を犠牲にしてまで運動を続けなくても良いと言えそうです。
楽しいことと連動させる
HSPが運動音痴で悩んでいる場合、楽しいことと連動させる方法もおすすめです。
例えば、ランニングをしながら片耳イヤホンで音楽を聴く方法が挙げられます。
自分なりに楽しく運動を続けることができます。
ジムに通う場合、会いたい人を作ると高いモチベーションを保てます。
苦手な運動こそ、楽しい何かを見つけると長く続けられることがあります。
まとめ
HSPが運動音痴だと考えられる理由は、考えやすいからです。
空想に思いを馳せるほど、動作がワンテンポ遅れることがあります。
対処法は、気にしないことです。
また、興味がある運動から始めると、高い吸収力を発揮することがあります。
今回は、HSPが運動音痴だと考えられる理由と対処法についてご紹介しました。
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