友達と電話するのが苦手なHSPさんはいませんか？
何を話していいかわからなかったり、そもそも一人の時間が欲しかったりすることはないでしょうか。
今回の記事では、HSPが友達と電話するのが苦手な理由と対処法についてご紹介します。
HSPが友達と電話するのが苦手な理由
まず初めに、HSPが友達と電話するのが苦手な場合の理由についてご紹介します。
何を話していいかわからない
HSPが友達と電話するのが苦手な理由は、何を話していいかわからないからです。
目的もなく電話するとき、話題に困ることがあります。
二人に共通することを話してみても、あまり弾まなかったら、申し訳ない気持ちにもなることでしょう。
HSPは暇電をするときこそ、リラックスできない場合があります。
顔が見えない
HSPが友達と電話するのが苦手な理由は、顔が見えないからです。
相手の気持ちがわからず、察するために神経を使うことが多いと疲れやすいです。
「バカだなぁ」の一言も、面と向かって笑顔で言われると安心するのに、電話だと不安になります。
顔が見えないからこそ嫌な想像をすることが増えると、電話に苦手意識を持ちやすいです。
沈黙が怖い
HSPが友達と電話するのが苦手な理由は、沈黙が怖いからです。
会話が盛り上がっても、ふとした瞬間シーンとなることがあると気まずくなります。
沈黙を避けたい方こそ、つい喋りすぎてしまうことはないでしょうか。
「余計な一言だったかな」と感じたときに、落ち込むことがあります。
切り時がわからない
HSPが友達と電話するのが苦手な理由は、切り時がわからないことです。
特に、自分から言い出すことが難しいとストレスになります。
この後、予定があると変に焦りやすいです。
明日も電話する場合、求められていることが嬉しい反面、だるいと感じることがあるでしょう。
一人の時間が欲しい
HSPが友達と電話するのが苦手な理由は、一人の時間が欲しいからです。
趣味の時間に没頭したいとき、煩わしさを感じます。
また、面と向かって言えないからこそ、フラストレーションも溜めやすいです。
特に休日だと余計に放っておいてほしいと感じることがあるかもしれません。
HSPが友達と電話するのが苦手な場合の対処法
続いては、HSPが友達と電話するのが苦手な場合の対処法についてご紹介します。
状況に応じて断る
HSPが友達と電話するのが苦手な場合、状況に応じて断るようにしましょう。
無理してまで応じても、ストレスが溜まるだけです。
また、10分だけ電話するというように、あらかじめ時間を決めておく方法もおすすめです。
無理してまで電話すると、次第に相手の友達にも苦手意識を持つことがあります。
目的を明確にする
友達と電話するのが苦手なHSPこそ、目的を明確にしてください。
ダラダラ話すことを防ぎます。
例えば「相談に乗る」「遊びの予定を立てる」などの目的が挙げられます。
相手に認識してもらうために、それとなく言葉に出しておくのも良いかもしれません。
目的を達成したら、スムーズに電話を切りやすくなります。
沈黙に慣れる練習をする
友達と電話するのが苦手なHSPこそ、沈黙に慣れる練習をすることも大切です。
恐怖感があると、余計なことをしゃべりやすいです。
最初は、5秒沈黙になることから始めてみてください。
心地良いと感じたら、秒数を徐々に長くしましょう。
沈黙に慣れると、電話することにもプレッシャーを感じにくくなります。
場数を踏む
友達と電話するのが苦手なHSPこそ、場数を踏むのもおすすめです。
慣れていないと違和感があるので「なんか嫌だ」と感じやすく、それが電話の苦手意識につながることがあります。
例えば、友達と電話を10回すると、日常的なものとしてストレスを感じにくくなります。
そのため、今感じている嫌な気持ちも、ずっと続く訳ではありません。
電話が日常的になったとき、むしろ一日でも期間が空くと違和感を覚えることがあるかもしれません。
今の気持ちを絶対的なものとみないで、楽観的に考える方法もおすすめです。
まとめ
HSPが友達と電話するのが苦手な理由は、何を話していいかわからないからです。
顔が見えないからこそ、相手のリアクションがわからず、ストレスを溜めることがあります。
対処法は、状況を見た上で電話を断ることです。
無理してまで応じると、友達自身が苦手になることがあります。
また、場数を踏むと日常的なものとなるので、そこまで嫌だと思わなくなる場合があります。
今回は、HSPが友達と電話するのが苦手な理由と対処法についてご紹介しました。
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