HSPが日曜日に起こりやすいこととは何でしょうか？
休みの方も多い曜日です。何か関係性はあるのか気になります。
今回の記事では、HSPが日曜日に起こりやすいことと、日曜日が辛い場合の対処法についてご紹介いたします。
- HSPで日曜日が辛い人
- HSPが日曜日に起こりがちなことを知りたい方
- 日曜日が辛い場合の対処法が知りたい方
HSPが日曜日に起こりやすいこと
まず初めに、HSPが日曜日に起こりやすいことについてご紹介いたします。
憂鬱な気持ちになる
HSPは日曜日に、月曜日のことを思って憂鬱になることがあります。
仕事や学校がある方は「また一週間が始まる……」という事実から、ネガティブな気持ちを抱えやすいです。
日曜日を楽しく過ごせた方ほど、名残惜しさを感じます。
人によっては、日曜日の朝から既に憂鬱な気分になる方もいます。
人混みに圧倒される
日曜日にショッピングに出かけるというHSPは、人混みに圧倒されることがあります。
同じく休みの方も多く、どこに行っても混むことがあります。
気分転換に出かけても、帰ってくる頃には、ヘトヘトになる方も多いのではないでしょうか。
「何にし来たんだろう……」と自問自答することもあるかもしれません。
現実逃避がはかどる
日曜日に現実逃避がはかどるHSPも多いと言えます。
月曜日に憂鬱な予定が入っているときほど、いつもは集中できないことにも没頭できる場合があります。
何気なく始めたゲームに夢中になったり、掃除を完璧にこなしたりすることがあるかもしれません。
月曜日のことを考えたくないがために、一つのことに集中できるメリットがあります。
寂しくなる
HSPは日曜日に寂しい気持ちになることがあります。
特に、家でSNSのチェックをしているとき、友達の楽しそうな投稿を目にすると、今の状況が寂しく感じることがあります。
「自分も、どこかに出かけた方が良いかな」と変に焦ることもあるでしょう。
HSPで日曜日が辛い場合の対処法
ここでは、HSPで日曜日が辛い場合の対処法についてご紹介いたします。
早起きする
日曜日が辛いHSPこそ、早起きすることをおすすめします。
寝坊した時点で、やる気が出ずに、ダラダラと一日を過ごす可能性が高くなります。
早起きしただけで良い気分になれて、何かできそうな予感がすることもあるでしょう。
早起きは三文の徳
日曜日も平日同様に、いつも起きる時間に目覚ましをセットしてみてください。
朝起きてすぐ、何か一つのことをする
朝起きた後は、自発的に何か一つのことをしてみてください。
気分が晴れますし、勢いがつくので、他のことにも取り掛かりやすくなります。
例えば、顔を洗ったり、ご飯を食べたり、平日にしているルーティンなど、何でもOKです。
一つクリアするだけで達成感が得られて、次々と他のすることにも意識が向けられます。
人が少ない場所に出かけてみる
人が少ない場所に出かけてみるのも、HSPにおすすめの方法です。
リフレッシュできて、充実した一日になるはずです。
人が少ない場所として挙げられるのが、自分の中で3番手くらいの店や、隠れ家的な喫茶店です。
散歩がてらに出かけてみるだけでも、良い気分転換になります。
SNSで同じ気持ちの人を見つける
日曜日に家にいるHSPこそ、SNSで同じ気持ちの人を見つけるのも対処法の一つです。
共感できる投稿を見つけるだけで、元気付けられることがあります。
「せっかくの日曜日なのに、なんか憂鬱」「家でダラダラしてるの最高」というような投稿を目にできるかもしれません。
ネットを見て落ち込むことが多い方こそ、共感できる投稿を見つけるようにすると、自分一人じゃないと元気をもらうことができます。
趣味に没頭する
日曜日が辛いHSPこそ、趣味に没頭する方法がおすすめです。
上手く集中できると、ネガティブな気持ちを手放せます。
今に集中するほど、モヤモヤとした気持ちも晴れます。
あなたの好きなことは何ですか？
「気分じゃない」という方こそ、1分でも取り掛かるようにしてください。
5分、10分と集中できる自分に気付けます。
気持ちを形にして表す
日曜日が辛いHSPこそ、気持ちを抱え込まず、目に見える形に表すのも対処法の一つです。
客観的に自分が何を思っているのかわかるので、気持ちがスッキリします。
メモアプリに書く方法でもOKです。
場合によっては、辛い気持ちをもとに、SNSに載せるための文章を書くのも良いでしょう。
一人で抱え込むほどネガティブな気持ちに支配されることがあるので、自分に合った方法で吐き出すようにしてください。
まとめ
HSPで日曜日に起こりやすいことは、憂鬱な気分になったり、寂しさを感じたりすることです。
何かに影響を受けているときほど、対象から離れるようにしてみてください。
趣味に没頭したり、人が少なそうなお店に足を運んだりするのもおすすめです。
今回は、HSPが日曜日に起こりやすいことと、日曜日が辛い場合の対処法についてご紹介いたしました。
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