HSPは日曜日に、どのようなことが起こりやすいと言えるのでしょうか。
人それぞれと言えますが、何か規則性があるのか気になります。
今回の記事では、HSPが日曜日に起こりがちなことと日曜日が辛い場合の対処法についてご紹介いたします。
- HSPで日曜日が辛い人
- HSPが日曜日に起こりがちなことを知りたい方
- HSPで日曜日が辛い場合の対処法が知りたい方
HSPが日曜日に起こりがちなこと
まず初めに、HSPが日曜日に起こりがちなことについてご紹介いたします。
憂鬱な気持ちになる
HSPは日曜日に、明日のことを思って憂鬱になることがあります。
仕事や学校など、また一週間が始まるという気持ちから、ネガティブな気持ちを抱えやすいです。
日曜日を気楽に過ごした方ほど、名残惜しい気持ちになるのも頷けます。
人によっては、朝から既に憂鬱な気分になる方もいます。
人混みに圧倒される
HSPが日曜日にショッピングに出かける場合、人混みに圧倒されることがあります。
気分転換に出かけても、帰ってくる頃にはヘトヘトになるということもあるでしょう。
「何にし来たんだろう……」と自問自答することもあるかもしれません。
また、知り合いに会うのではないかと、変に気になってしまうこともあります。
現実逃避がはかどる
HSPは日曜日に現実逃避がはかどることがあります。
明日に嫌な予定が入っているほど、いつもは集中できないことにも没頭しやすいです。
何気なく始めたゲームに夢中になったり、掃除を完璧にこなしたりすることがあるかもしれません。
目の前のことから、しばしの時間でも逃避するために、一つのことに集中できることがあります。
寂しくなる
HSPは日曜日に、寂しい気持ちになることがあります。
特に家にいるときにSNSをチェックして、友達の楽しそうな投稿を目にすると、ショックを受けることがあるでしょう。
「どこかに出かけたほうが良いかな」と焦ることもあります。
HSPは一人でいる時間にエネルギーを回復させますが、何かに当てられると、急に寂しい気持ちになることがあります。
HSPが日曜日が辛い場合の対処法
ここでは、HSPが日曜日が辛い場合の対処法についてご紹介いたします。
早起きする
HSPこそ、日曜日には早起きすることをおすすめします。
寝坊してしまうと、やる気が起きず、その日一日をダラダラと過ごすことがあります。
早起きしただけで良い気分になれて、何かできそうな予感がすることもあるでしょう。
早起きは三文の徳
できるだけ日曜日も、平日同様いつも起きる時間に目覚ましをセットしてみてください。
起きてすぐ、何か一つのことをする
起きた後は、自発的に何か一つのことをしてみてください。
気分が晴れますし、勢い付いて他のことも取り掛かりやすくなります。
例えば、家事や読書、軽めの運動や毎日しているルーティンなど、何でもOKです。
達成感があると、日曜日を特別な気持ちで過ごすことができそうです。
人が少ない場所に出かけてみる
HSPこそ、日曜日は人が少ない場所に出かけてみるのも一つの方法です。
リフレッシュできますし、充実した一日になることでしょう。
自分の中で3番手くらいの店に足を運んだり、隠れ家的な喫茶店に行ったりするのも良いでしょう。
散歩がてらに出かけてみるだけでも清々しい気持ちになれます。
SNSで同じ気持ちの人を見つける
HSPで日曜日に家にいる方は、SNSで同じ気持ちの人を見つけるのも一つの方法です。
共感できる文章を見つけると、元気付けられることがあります。
「せっかくの日曜日なのに、なんか憂鬱」「家でダラダラしてるの最高」などの内容を見つけることができるかもしれません。
「友達のSNS見て落ち込んだ」「明日来るのが辛い」という内容を見て「わかる」と共感することもあるかもしれません。
ネットを見て落ち込むことが多い方こそ、共感できる内容を見つけてみると、自分一人じゃないと元気をもらうことができます。
趣味に没頭する
HSPで日曜日が辛い場合、趣味に没頭する方法もおすすめです。
上手く集中できるほど、ネガティブな気持ちを手放すことができます。
今に集中するほど、モヤモヤした気持ちを抱え込むことがなくなります。
あなたの好きなことは何ですか？
落ち込みそうなときほど、何かに取り掛かるようにすると、気持ちを立て直すことができます。
気持ちを形にして表す
HSPで日曜日が辛い場合、そのまま気持ちを抱え込まず、目に見える形にして表すのも一つの方法です。
客観的に自分が何を思っているのかわかるので、気持ちがスッキリします。
「辛い」をテーマにSNSに載せるための文章を書くのも良いでしょう。
投稿するまでに、これを他の人が見たらどう思うかまで考えられると、内容の添削も行えます。
また、モヤモヤとした気持ちを絵に描いて解消するように、何かにぶつけていくのも良いでしょう。
一人で抱え込むほどネガティブな気持ちに支配されることがあるので気をつけてください。
まとめ
HSPで日曜日に起こりがちなことは憂鬱な気分になったり、寂しさを感じたり、感情に振り回されることです。
何かに影響を受けている場合、対象から離れるようにしてみてください。
何かに集中したり、人が少ないお店に足を運んだりすることでもリフレッシュできます。
今回は、HSPが日曜日に起こりがちなことと日曜日が辛い場合の対処法についてご紹介いたしました。
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