ミスが多いと感じるHSPさんはいませんか？
ここぞというときに爪が甘くて、失敗することが多いと、自信喪失につながることもあるでしょう。
今回の記事では、HSPがミスが多いと感じる場面や対処法などについてご紹介いたします。
HSPはミスが多い？
HSPは想定外の出来事に弱く、動揺するとミスが目立つことがあります。
落ち着いて作業に取り掛かれないときこそ注意が必要です。
しかし「HSP＝ミスが多い」という訳ではありません。
むしろ、細かいところにまで気を配れる、ミスを防ぐことができるタイプと言えます。
ミスをするときは、気が散っている状況が多いと言えるかもしれません。
HSPがミスが多いと感じる場面
続いて、HSPがミスが多いと感じる場面についてご紹介いたします。
仕事
HSPは仕事でミスが多いと感じることがあります。
一日の大半を費やしている場合、一つのミスが強い記憶にも残ります。
また、仕事が生きがいである方こそ、人一倍落ち込むことがあるでしょう。
特に、全体の動きが止まってしまうと、自分自身を責めることがあります。
たくさんの人と関わる場面
HSPはたくさんの人と関わる場面でも、ミスが多いと感じることがあります。
周りに多くの人がいるほど緊張してしまい、冷静な対応を取りにくくなります。
たくさんの人と関わる場面の例としては、同窓会、親戚付き合いなどが挙げられるでしょう。
HSPは一つのミスが多くの人の記憶に残ったと思うほど、中々、忘れることができなくなります。
人から見られている場面
HSPは人から見られている場面でも、ミスが多くなることがあります。
プレッシャーがあるので、冷静な対応を取りにくくなります。
人によっては、震えたり汗が止まらなかったりすることもあるでしょう。
人から見られている場面こそ、HSPは自分らしさを出せないことがあります。
【HSP】ミスが多いと感じる場合の対処法
ここでは、HSPのミスが多いと感じる場合の対処法についてご紹介いたします。
ミスをしない人はいないことを知る
まず初めに、ミスをしない人はいないことを、あらためて認識しましょう。
人間は完璧な存在ではないので、どんなに準備万端でも、ミスをすることは普通にあります。
むしろ、超人に見える方ほど、多くのやらかしを経験しているものです。
ミスからは多くのことを学べるように、悪いものとして捉えないようにしてください。
完璧主義をやめる
HSPこそ完璧主義でいるのをやめましょう。
何事も、一つもミスをしては駄目だと思うほど、プレッシャーを感じやすいです。
むしろ挑戦できているだけで、すごいとは思いませんか？
また、物事のハードルを低く持ち、一つでも達成できれば良しとしてください。
自分に優しくなるほど、他者にも救いの手を差し伸べられるようになります。
気持ちを紙に書き出す
ミスをしたときこそ悔しい気持ちを紙に書き出してください。
自分の中に押し留めておくと、見えないストレスも溜まります。
「ミスしちゃった」「恥ずかしい」「次は、絶対頑張る！」というように、紙には素直な気持ちを書き表しましょう。
また、汚い言葉で書いても構いません。
思ったままのことを紙に書くと、感情が表に出せるので気持ちがスッキリします。
私も最初は半信半疑だったけど
本当にスッキリしたよ！
物事を客観的に見る
ミスをしたHSPは、落ち着いた後に物事を客観的に見るようにしてください。
冷静になった頃に振り返ると、また違った考えが浮かんでくることがあります。
例えば、自分のせいでミスをしたと思った場面も「直前に任せられたから気持ちの余裕が取れなかった」ということに気が付くことがあります。
もしも第三者が自分と同じミスをしたときに、どのような気持ちになるかを振り返ってみると、そこまで深刻に考えなくて良いことに気が付く場合もあるでしょう。
視野を広げると、自分の気持ちを楽にする見方ができることがあります。
周囲の人に頼る
ミスが多いHSPこそ、何事も自分一人で抱え込まず、周囲の人に頼る癖を身につけていきましょう。
自分一人で取り組むよりも、思い切って誰かにお願いした方が、作業が順調に進むことがあります。
また、あなたが周囲の人に頼ることで、他者も誰かに頼れるような、良い雰囲気を作りやすいてす。
全体のためにも、キャパオーバーしそうなときこそ、誰かに頼む習慣を身につけていきましょう。
次回、同じことが起こった時の対処法を考える
今回のミスは、今後起こさないようにするために、対処法を考えることも大切です。
ミスを学びに変える方法で、気も引き締まります。
改善点を考えて実行に移すと成長にもつながります。
自分軸を持つ
ミスが怖いHSPこそ、自分軸を持つようにしてください。
他人の評価に依存している方は、失敗することを極端に恐れます。
「ミスをすることは誰だってある」「積極的な行動を取れたなら良し」というように、自分軸を持つと、たとえ他人から悪く言われても、何もできなくなるほど自尊心が傷つくことはなくなります。
まとめ
HSPはプレッシャーに弱く、動揺したときにミスが多くなることがあります。
ミスをしない人間はいないことを知った上で、気持ちが落ち着いた後、自分なりの改善点を考えていきましょう。
今回は、HSPがミスが多いと感じる場面や対処法などについてご紹介いたしました。
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