HSPでミスをすると、ずっと引きずってしまう方はいませんか？
時には、何年経っても覚えているという方もいるのではないでしょうか。
何度も同じことを考えて、しんどいというときは、どのような対処法を取ると良いのでしょうか。
今回の記事では、HSPがミスを引きずる理由と対処法についてご紹介いたします。
HSPがミスを引きずる理由
まず初めに、HSPがミスを引きずる理由についてご紹介いたします。
繊細な気質によるもの
HSPがミスを引きずるのは、繊細な気質によるものです。
感受性が豊かな方は、気持ちが揺れ動いた出来事ほど、強く記憶しやすいです。
ミスをしたときは「恥ずかしい」「申し訳ない」という気持ちでいっぱいになります。
HSPこそ驚きの場面こそ、忘れたくても忘れられないことがあります。
ミスしたときの場面が強烈に印象に残っているから
HSPがミスを引きずるのは、その時の場面が強烈に印象に残っているからです。
逆に些細な日常の出来事は、うまく忘れてしまうことができます。
人生にあまり起こらない、非日常とも言える出来事は強く記憶に残りやすいです。
また、強烈な出来事ほど何度も頭で思い返すことになるので、その度に刺激を得ることがあります。
他人に迷惑をかけたと思い込んでいるから
HSPがミスを引きずるのは、他人に迷惑をかけたと思い込んでしまうからです。
相手の作業の手を止めてしまうほどなら申し訳なく思います。
多くの人を巻き込んだミスほど「迷惑をかけた」と思い込みやすいです。
良心的なHSPも多く、いつまでもミスを引きずることがあります。
自分ならできるという自信があったから
HSPがミスを引きずるのは、自分ならできるという自信があったからです。
期待したほど上手くいかないと落ち込んでしまいます。
完璧主義なHSPこそ、何年経ってもミスを引きずることがあります。
HSPがミスを引きずる場合の対処法
ここでは、HSPがミスを引きずる場合の対処法についてご紹介いたします。
とことん落ち込む
ミスをしたら、とことん落ち込みましょう。
素直な感情にどっぷり浸かれるほど、次のステップにも進めます。
むしろ、平気なふりを続けているほど、長年引きずることがあります。
「悔しい！」「辛い！」と叫んでも良いので、感情の大放出を行いましょう。
とことんまで落ち込むと、気持ちもスッキリします。
ミスは誰にでもあることをあらためて知る
HSPこそ、ミスは誰にでもあることをあらためて知ることが大切です。
むしろ、ミスしたことがない人間なんて存在しないほどです。
自然なことと思うと、この世の終わりというほど落ち込まなくて良いことにも気が付きます。
ミスをすると人間的にも成長することができます。
誰かに気持ちを話す
ミスを引きずってしまうHSPこそ、誰かに気持ちを話すのもおすすめです。
自分の中に押し留めるほど、ネガティブな気持ちに支配されやすいです。
あたたかい言葉をかけてもらえることもあるかもしれません。
自分の中の後悔が表に出るほど、モヤモヤも解消されます。
視点を変えてみる
ミスを引きずるHSPこそ、視点を変えてみる方法もおすすめです。
見方が違うと、実はそこまで悔やむことでもないことに気が付く場合があります。
人間関係においての失言も、舐められないために必要なことだったと受け入れられるかもしれません。
仕事でのミスも、他の人と協力しやすい雰囲気を作れたとポジティブに解釈することもできます。
第三者がしたミスだったら自分はどんなアドバイスをするかと考えてみると、また違った視点を持てます。
反省点を今後に活かす
ミスを引きずるHSPこそ、反省点を今後に活かしていきましょう。
今回のことを分析して新たに実行に移すと成功へと繋げることができます。
成功体験で上書きすると、ミスを引きずることもなくなります。
ミスした人のエピソードを読む
ミスを引きずるHSPこそ、似た経験をした人のエピソードを読む方法もおすすめです。
自分だけではない事実が強みとなることがあります。
ネットを利用するとたどり着くことができます。
読み進めるほど、そんなに落ち込まなくても良いことにも気が付けることがあります。
視野を広げるためにも効果的な方法です。
暇な時間を作らない
ミスを引きずるHSPこそ、暇な時間は作らないようにしてください。
何かを考えてしまうのは、手持ち無沙汰から来ていることがあります。
趣味や家事など、何かに没頭する時間を作ってください。
集中できるほど、雑念も消えます。
慣れてきたら、ネガティブなスイッチが入ったときに何かに集中しようという良い循環を作ることができます。
まとめ
HSPでミスを引きずるのは、繊細な気質が関わっていることがあります。
ミスは誰にでもあることを、あらためて認識しましょう。
また、ネガティブな気持ちに支配されそうなときは何かに没頭するのがおすすめです。
今回は、HSPがミスを引きずる理由と対処法についてご紹介いたしました。
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