HSPは人見知りの方が多いのでしょうか。
人とコミュニケーションを取ることに苦手意識を持つ方は、ふと悩むこともあるかもしれません。
今回は、HSPは人見知りなのか、対処法などについてご紹介いたします。
HSPは人見知り？
HSPが人見知りであるかどうかは、関連付けては断定できません。
しかし、一定数いると言えます。
繊細なゆえに人と接する時、緊張する方も多いでしょう。
中には、できるだけ人と関わりたくないと感じる方もいるかもしれません。
繊細な部分が際立つほど人見知りに感じる方も多くなると言えます。
HSPと人見知りの違い
HSPと人見知りは意味が違います。
HSPは生まれつき刺激を受けやすい特性を持つ方を指す言葉です。
一方、人見知りは、初対面など見慣れない人に対して恥じらいや警戒心を持つことを指します。
似ているようで、違う意味がある言葉です。
また、人見知りの方は相手と仲が深まるほど自然体で話すことができます。
HSPの場合、仲が良い人でも多かれ少なかれ刺激を受けて疲れることがあると言えます。
HSPで人見知りしない人はいる？
HSPで人見知りしない方はいます。
むしろ、初対面の相手は関係性ができていないことから、気兼ねなく話せるという方もいます。
カフェの店員さん、旅行先で知り合った人とは、すんなり話せる方も多いのではないでしょうか。
仲が深まるほど、人見知り傾向を発動する方もいるでしょう。
そのため、人見知りしないからHSPではないとは断定できません。
HSPで人見知りな場合の対処法
ここでは、HSPで人見知りな場合の対処法についてご紹介いたします。
自分を否定しない
HSPで人見知りな方こそ自分を否定しないでください。
無意識のうちに思うほど、自己肯定感を下げる原因になります。
むしろ、初対面の相手にグイグイ行ける方ほど、引かれてしまうこともあります。
人見知りな方ほど、人とも適度な距離を保てる方です。
後付けで、自分を否定しないように気を付けていきましょう。
理想の人を完コピしない
HSPで人見知りの方は、理想の人を完コピしないようにも気を付けてください。
誰とでも仲良く話せる人を見て、憧れから真似をしたくもなりますが、最終的に疲れることがあります。
また、本来の自分の性格を否定することにもつながります。
無理して明るく振る舞うほど、今いるコミュニティから抜け出したい衝動にも駆られやすいです。
HSPこそ理想の人を参考にすることはあっても、すべてを真似しないように、ありのままの自分像を大切にしてください。
生活に支障がないなら、そのままでいる
HSPで人見知りな方は、生活に支障がないなら、そのままでいるのも一つの方法と言えます。
人とも適度な距離を保てるので、ストレスも溜まりにくいです。
人見知りなことに悩む時は、何かから影響を受けている可能性が高いです。
それは、友達と自分を比較したことから来ているかもしれません。
焦る気持ちもわかりますが、長い目で見ると自然体で生きた方が楽です。
自分軸を持つ
HSPで人見知りなことに悩んでいる方は、自分軸を持つことが大切です。
変わろうとする気持ちも他人の期待に応えるためなら、ストレスも溜まりやすいです。
自分軸を持つことは、すぐには難しいかもしれません。
何かをする上で他者からの評価を求めているか、自分がしたいからするのかを見極めることから始めていきましょう。
自分の判断で良いかどうか決められるようになると、あらゆる出来事に反応して疲れることがなくなります。
楽な方法で人と関わる
HSPこそ自分が楽な方法で人と関わるようにしてください。
無理するほど、後で反動が来ます。
大勢と関わるのは疲れるけど、一対一なら平気という方もいるでしょう。
対面は緊張するけど、LINEのやり取りは好きと感じる方もいます。
HSPこそ、できるだけ無理をしないコミュニケーションを取っていきましょう。
嫌われる勇気を持つ
HSPで人見知りなことに悩む方こそ、嫌われる勇気を持つことが大切です。
他人に好かれることを心の支えにしている方ほど、相手の一挙一動に振り回されやすいです。
嫌われても良いと執着を手放すほど、自分がしたい行動が取れます。
また、打算が含まれていないと自然体に見えることから、不思議と周囲にも人が集まりやすいです。
人に対して何らかの執着がある方は、できる範囲で手放して身軽になりましょう。
まとめ
HSPの中には、人見知りの方もいます。
また、人見知りな自分を変えようと無理するほど疲れやすいです。
生活に支障がないなら、そのままでいるのも一つの方法です。
嫌われる勇気を持つことでも、自分がしたい行動を取れるようになります。
今回は、HSPは人見知りなのか、対処法などについてご紹介いたしました。
コメント