HSPで明日が来るのが怖い方はいませんか？
夜になっても中々寝付けず、モヤモヤとした気持ちを抱えると不安になります。
今という時間が永遠に続けば良いのにと感じることもあるかもしれません。
今回の記事では、HSPが明日が来るのが怖い理由と対処法についてご紹介いたします。
【HSP】明日が来るのが怖い理由
まず初めに、HSPが明日が来るのが怖い理由についてご紹介いたします。
嫌なことがある
HSPが明日が来るのが怖い理由は、嫌な予定が待ち構えているからです。
逃げ出したいと感じるほど、中々眠りにつけないことがあります。
学校、仕事など、さまざまです。
「我慢しないといけない」と、無意識のうちに自分を抑えることもあるでしょう。
人間関係が辛い
HSPが明日が来るのが怖い理由は、人間関係が辛いからです。
気を遣いすぎていると、どこかで必ず限界が来ます。
「なんで自分ばかり、こんな思いをしないといけないんだ」という悔しさから、中々眠れないこともあるでしょう。
明日起こりそうなことを一人考えては、イライラすることもあります。
頑張らなければならないから
HSPが明日が来るのが怖い理由は、頑張らなければならないからです。
自分を偽ってまで、毎日を過ごしている方は疲れが出やすいです。
もっと自由に振る舞いたいと感じることもあるでしょう。
もう十分に頑張れないと思うほど、明日が来るのが怖いと感じます。
十分に休めていないから
HSPで明日が来るのが怖い理由は、十分に休めていないからです。
一人になれる時間がないと、気持ちに余裕を持つことができません。
このまま具合が悪くなり、明日休めないかなと感じることもあるでしょう。
特に睡眠不足のときは、物事を明るく考えられないことがあります。
【HSP】明日が来るのが怖い場合の対処法
ここでは、HSPが明日が来るのが怖い場合の対処法についてご紹介いたします。
気持ちを紙に書く
今思っている、ありのままの気持ちを紙に書く方法です。
心の中で思っていることは外に出さないと、見えないストレスとして蓄積されます。
「明日が来るのが怖い」「みんな嫌い」「こんなに頑張っているのに報われないのはおかしい」と素直な気持ちを、ぜひ書いてみてください。
流れに身を任せて書くと、気持ちがスッキリすることに気が付きます。
また、見える形で嫌なことがわかるので、必要以上に心の中で悩まなくて済みます。
ベッドに入っても中々眠気が来ない方におすすめの方法です。
眠れなくても良いと考える
明日が来るのが怖いHSPこそ、眠れなくても良いと、前向きに考えるのも対処法の一つです。
集中力こそ低下するものの、案外平気という場合があります。
むしろ、寝るのを諦めた瞬間、ホッとするので、眠気が来るということもあるかもしれません。
自分にプレッシャーをかけるのをやめた後、良い結果に結びつくことがあります。
思っていることは案外、現実にならないことを知る
HSPこそ、思っている悩みは案外、現実にならないことを知ることも大切です。
前日からあれこれ考えても、想像通りの展開になったことは、意外に少ないとは思いませんか？
いろいろ考えても取り越し苦労に終わることも多いです。
人生は何が起こるかわかりません。
予想を超えたことが身に起こることもあります。
それは良い意味も含まれます。
難しいかもしれませんが、まだ見ぬ明日に絶望するよりも、できるだけ希望を持つようにしてみてください。
休んでも良いと考える
明日が来るのが怖いHSPこそ、最悪、休んでも良いと考えるのも対処法の一つです。
具合が悪いときは、無理に行かなくても構いません。
明日に迫る予定も、自分次第で回避することができます。
絶対に立ち向かわないといけないと感じると、憂鬱な気持ちになりやすいです。
「休んだら何をするか」と考えると、楽しい気持ちになれることがあるでしょう。
むしろ気持ちが吹っ切れて、頑張って行ってみようかなとすら思えることがあります。
明日が来るのが怖い方こそ、望んだ未来を考えると、気持ちが楽になる場合があります。
まとめ
HSPで明日が来るのが怖い理由は、嫌なことが待ち構えていたり、人間関係にストレスを感じていたりすることが挙げられます。
人によっては考えすぎて、眠れなくなることもあります。
しかし、良い意味で寝るのを諦めると、気持ちも軽くなります。
また、最悪休むこともできる事実を、あらためて知ることも大切です。
今回は、HSPが明日が来るのが怖い理由と対処法についてご紹介いたしました。
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