HSPで友達と遊ぶと疲れる方はいませんか？
楽しみたいのに、嫌な気分になることが多いと、次回遊びに誘われても、気乗りしないということがあるでしょう。
今回の記事では、HSPが友達と遊ぶと疲れる理由と対処法についてご紹介いたします。
HSPが友達と遊ぶと疲れる理由
まず初めに、HSPが友達と遊ぶと疲れる理由についてご紹介いたします。
気を遣うから
HSPは友達と遊ぶと、必要以上に気を遣ってしまい疲れるということがあります。
何事も相手の顔色を見た上で行動に移す場合、別れ際にはぐったりします。
「嫌われたくない」「居心地の良い雰囲気にしたいから」という思いから、気を遣う方も多いでしょう。
自分を犠牲にしてまで気を遣う方は、エネルギーを消耗しやすいので気をつけてください。
相手に振り回されるから
HSPは友達と遊ぶとき、相手に振り回されて疲れるということがあります。
何かを決める上で、無理に自分の意見を通そうとすることは少ないです。
また、友達の機嫌によって振り回されることはないでしょうか。
HSPは友達の方が上の立場にいると感じるとき、遊ぶと疲れやすいことがあります。
本音を言えないから
HSPは友達と遊ぶとき、本音を言えないと疲れることがあります。
我慢している状態が長く続くと、ストレスも溜まりやすいです。
余計なことを言って、場の雰囲気を悪くするくらいなら、黙っていようと考えることがあります。
本音を言えないと、友達にも違和感が伝わり、かえってギクシャクすることがあるので注意が必要です。
情報量の多さにクラクラするから
HSPは友達と遊ぶと、情報量の多さにクラクラして疲れることがあります。
近況報告をする上で、斜め上のことを言われると、自分の中で咀嚼して受け入れるまで時間がかかります。
「引っ越す」「結婚する」「転職した」など、思いもよらなかった話題が出ると、動揺するHSPも多いのではないでしょうか。
家に帰る頃には、たくさんの情報が自分の中でうずまき、気疲れすることがあります。
相手と自分は違う人間であることを意識するから
HSPは友達と遊ぶと、相手と自分は違う人間であることを意識して、疲れることがあります。
似ていると思っていたけど、結局は他人である事実を認識して、一人傷つく場合もあります。
共感してもらえなかったり、相手の生き方に賛同できなかったりすると、孤独を感じやすいです。
さまざまな人の価値観に触れるほど、自分という存在が際立つことがあります。
HSPが友達と遊ぶと疲れる場合の対処法
ここでは、HSPが友達と遊ぶと疲れる場合の対処法についてご紹介いたします。
無理に遊ばない
まず初めに、無理に友達と遊ばないことです。
毎週末、誰かと遊ぶことを自分に強いている場合、疲れることがあります。
友達から遊びに誘われた場合、気乗りしないときは、断るのも一つの選択肢です。
HSPは無理に誰かと遊ぶより、一人になれる時間を作った方が、気持ちが休まることがあります。
相手に期待しない
HSPが友達と遊ぶときは、相手に期待しないことも大切です。
「楽しい時間になる」「自分のことをわかってもらえる」と無意識の期待をするほど、裏切られたときに落ち込みます。
友達との別れ際、いつも疲れている方こそ、期待のハードルを下げていきましょう。
何の話題を出されてもおかしくないという事実を知ると、変に動揺することもなくなります。
距離感を意識する
HSPが友達と遊ぶときは、距離感を意識することも大切です。
べったりであるほど、自分と相手が違う人間であることを認識したとき傷つきます。
友達との距離感がバグってるときも変に疲れやすいです。
相手との境界線を意識した上で、気持ち的にも一歩引くようにしてください。
自分の意見を言う
友達と遊ぶと疲れるHSPこそ、自分の意見を言うことが大切です。
受け身だと自然と相手に従う図ができあがるので、ストレスも溜まります。
「行きたい場所があるときは主張する」「譲れないことがあるときは、察してほしいではなく言葉にして表す」など、自分の意見を言う練習をしていきましょう。
積極的な行動を取るほど、我慢しなくて良いので、気持ちが楽になる場合があります。
嫌われる勇気を持つ
HSPが友達と関わるときは、嫌われる勇気を持つことも大切です。
好かれたい気持ちがあると、相手の気分を良くさせるために、媚びる行動が多くなります。
結果的に相手に振り回されて、ストレスを溜めやすいです。
友達に対する執着心を手放すほど、変に疲れることがなくなります。
猫をかぶるのではなく、ありのままの自分でいられるようにもなります。
友達といるとき居心地の悪さを感じる方こそ、嫌われる勇気を持つようにしてください。
まとめ
HSPが友達と遊ぶと疲れる理由は、気を遣うからです。
相手に振り回されることが多いと、途中で家に帰りたくもなります。
対処法としては、相手に期待しないことです。
また、友達とは一定の距離感を意識した上で、自分の意見を言う練習をすることが大切です。
今回は、HSPが友達と遊ぶと疲れる理由と対処法についてご紹介いたしました。
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