【口下手】HSPがうまく話せない理由や対処法5つをご紹介

HSP

HSPで人とうまく話せないと悩んでいる方はいますか?
緊張のあまり無言になったり、逆に動揺して必要以上に話しすぎたりすると、その日の夜落ち込むことがあります。

「もっとうまく話せば良かった」「変に思われなかったかな……」と、あれこれ考えが巡ってしまうこともあるでしょう。
今回の記事では、HSPがうまく話せない理由や瞬間、対処法についてご紹介いたします。

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HSPがうまく話せない理由とは

まず初めに、HSPがうまく話せない理由についてご紹介いたします。

考える時間を要するから

HSPがうまく話せない理由の1つ目は、考える時間を要するからです。
何気ない会話であっても、相手に失礼でないか深く考えてから言葉にします。

時にはテンポが噛み合わなくて、話が盛り上がらないこともあるでしょう。
「もっと気楽に話せばよかった」と後で落ち込むこともあります。

気を遣いすぎるから

HSPがうまく話せない理由の2つ目は、気を遣いすぎるからです。
「相手は楽しんでいるかな?」とした気持ちがいつもあります。

ふとした瞬間、相手の表情がひきつるならショックから口数も少なくなります。会話が終わった後、どっとした疲れがくることも多いです。

HSPがうまく話せないと感じる瞬間

ここでは、HSPがうまく話せないと感じる瞬間についてご紹介いたします。

場がシーンとなる時

HSPがうまく話せないと感じる瞬間の1つ目は、場がシーンとなる時です。
自分が発した言葉の後に重い沈黙が訪れるならトラウマもの。

のどか
のどか

冷や汗が出るね

その後口元が引きつったり、話題を振るのも一苦労に感じたりすることがあります。
場がシーンとなるのが苦手だからこそ、逆に普段から饒舌に振る舞うHSPもいます。

質問にさらっと答えることができなかった時

HSPがうまく話せないと感じる瞬間の2つ目は、質問にさらっと答えることができなかった時です。
人とのコミュニケーションは、予想外の出来事の連続です。

突然プライベートな質問を振られた時、動揺してすぐに対処できない場合があるでしょう。
相手と別れた後「なんで答えられなかったんだろう……」と一人反省会を始めることがあります。

話し上手な人と自分を比べてしまう時

HSPがうまく話せないと感じる瞬間の3つ目は、話し上手な人と自分を比べてしまう時です。
複数の人と話す場で疎外感を覚えることがあります。

受け答えが軽やかな人を見るなら「すごいな」と尊敬してしまいます。

HSPがうまく話せない場合の対処法

ここでは、HSPがうまく話せない場合の対処法についてご紹介いたします。

うまく話そうとは思わない

1つ目は、うまく話そうとは考えすぎないことです。
HSPこそ、完璧を目指そうとするほどプレッシャーがかかります。

また、頑張りすぎるほど自然体には見えなくなるもの。
リラックスしてコミュニケーションを取っていきましょう。

会話の目標ハードルを低く持つ

2つ目は、会話の目標ハードルを低く持つことです。
無意識のうちに「盛り上げる!」「話に入れていない人に話題を振る」「笑いを取る」と高い目標を掲げてはいませんか。

「相槌を打つだけでOK」と緩くて大丈夫。
ハードルが低いほど、プレッシャーがかからなくなるのでありのままの自分で話しやすいです。

聞き役に徹する

3つ目は、聞き役に徹する方法です。
うまく話そうと考えなくても良いので、気持ちに余裕ができます。

相手に話をさせた方が好印象を持たれやすいです。「すっきりした」とあなたに対して感謝の気持ちを抱くほどです。
特別な話題を考えなくても、心地の良いコミュニケーションが取れます。

みんなも一人反省会を結構おこなうことを知る

4つ目は、HSPこそみんなも一人反省会は結構おこなうものであることを知っておくことが大切です。

人はネガティブな出来事の方が記憶に残りやすい傾向があります。
SNSなどを見ていると、一人反省会をしている方は体感的に多いです。「自分だけではない」事実を再確認していきましょう。

好きなものの話題を振る

5つ目は、HSPがうまく話せないと悩む時こそ、好きなものの話題を振ることです。
自分が興味がある分野となるので、生き生きと話しやすいです。

また、話を振っても相手がわからないと落ち込むので、好きなものの話題は複数持っておくことも大切と言えます。
その場をできるだけ楽しく乗り切っていきましょう。

まとめ

HSPでうまく話せないことに悩んでいるなら、聞き役に徹してください。力を張らずに済みます。

一人反省会もみんな結構おこなうことがあります。会話のハードルを低く持ちながら、相手とのコミュニケーションを楽しんでいきましょう。

今回は、HSPがうまく話せない理由や瞬間、対処法についてご紹介いたしました。

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