【理解してくれない】HSPが家族といると疲れる場合の対処法4つ

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HSPで家族といると疲れると感じる方はいませんか?
人生の中で共に過ごす時間が長い相手であるからこそ、いろいろと思うことも出てくるものです。

今回の記事では、HSPが家族といると疲れる理由と対処法についてご紹介いたします。
ぜひ、自分に合う家族との付き合い方を見つけていきたい方は参考にしてみてください。

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HSPが家族といると疲れる理由

まず初めに、HSPが家族といると疲れる理由についてご紹介いたします。

理解してくれないから

HSPが家族といると疲れる理由の1つ目は、話を否定されることが多いからです。
心の内をさらけ出した時、突き放した態度を取られるなら傷付きます。

特に家族がHSPの気質を理解してくれないと、一緒にいても疲れることが多いでしょう。
「大切にされていない」と思う段階まできているなら、今後の付き合い方にも悩むことがあります。

距離が近すぎてしまうから

HSPが家族といると疲れる理由の2つ目は、距離が近すぎてしまうからです。
親しき仲にも礼儀ありとした言葉がありますが、家族は遠慮がない関係に収まりやすいです。

「このままで良いの?」「毎日楽しい?」と人生について口に出されるなら、うんざりします。
踏み込んでほしくないラインを軽々飛び越えてくるなら、一緒にいて疲れてしまうのも無理はありません。

家族ゆえに無関心にはなれないジレンマも抱えてしまいます。

比べてしまうから

HSPが家族といると疲れる理由の3つ目は、他の家族の生き方を意識して、つい比べてしまうからです。
特に、兄弟がいるなら歳の近さゆえに、相手の存在を無視することができません。

兄弟が理想的な人生を送っているなら、葛藤することもあります。
家族ゆえに「自分も努力すれば手に入る人生であった」と思いやすいので苦しくなります。

HSPが家族といると疲れる場合の対処法

ここでは、HSPが家族といると疲れる場合の対処法についてご紹介いたします。

距離を置く

1つ目は、家族とは適度な距離を保つことです。
「疲れる」と感じるなら、必要以上に相手に寄り添ってしまっていることが多いです。

一緒に住んでいるなら、家族との生活の時間帯をずらしたり一人暮らしを検討したりするのも良いでしょう。
今までより関わる時間を少し減らすと、相手に対する気持ちもまた変わることがあります。

家族も一人のひとと考える

2つ目は、たとえ家族であっても相手は自分とは違った一人の人間であることを理解する方法です。

見ている景色は違うからこそ、違った価値観を持ちます。
自分以上に自分のことをわかってあげられる方はいないのかもしれません。

家族だから特別と考えると、窮屈に感じることがあります。
助け合えるところと、決して交わらない部分があることを理解していきましょう。

全部をさらけ出さない

3つ目は、自分の気持ちはありのままさらけ出さないことです。
すべて家族に打ち明けているなら、何気ない一言を口にされるだけでショックを受けることが多いです。

家族だから「素直に振る舞わないといけない」とした考え方を持ってはいませんか?
自分を苦しめている原因になっているなら元も子もありません。

状況に応じて必要な部分だけ、自分の気持ちを伝えていきましょう。
もちろん秘密を作っても良いものです。

自分の周りに厚みを作るイメージを持つ

4つ目は、家族と一線を引くために自分の周りに厚みを作るイメージを持つことです。
守られている状況をうまく想像できると、相手の鋭い言葉に過敏に反応しにくくなります。

家族の課題も引き受けるほど無防備であるなら疲れやすいです。
風船の中に自分がいるイメージを持ってみてください。

また、家族以外に友人と接する時にも厚みを作るイメージを持つと、円滑なコミュニケーションを取りやすくなるでしょう。

まとめ

HSPが家族と一緒にいると疲れを感じる場合、適切な距離を取ることが大切です。
相手に対して怒りの感情を抱えている時こそ、関わりすぎているサインと言えます。

今回は、HSPが家族といると疲れる理由と対処法についてご紹介いたしました。

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