HSPで外食が苦手な理由とは?4つの対処法もご紹介

HSP

HSPで外食が楽しめないという方はいませんか?
食べたい料理を頼んでも、なんだかソワソワと落ち着かないと「来ない方が良かったのではないか……」とまで考えることがあります。

のどか
のどか

美味しく料理を

食べたいだけなのに

今回の記事では、HSPで外食が苦手な理由と対処法についてご紹介いたします。

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HSPで外食が苦手な理由

まず初めに、HSPで外食が苦手な理由についてご紹介いたします。

落ち着かない

HSPが外食すると、どこかソワソワと落ち着かないことがあります。
自宅ではないので、終始、緊張感が漂うことがあります。

人の目線や周囲の音が、つい気になってしまうという方も多いのではないでしょうか。
HSPは外食先で無意識に緊張するほど、出る頃にはどっと疲れることがあります。

食べた気がしないから

HSPは外食しても、食べた気がしないから苦手ということがあります。
確かにお腹いっぱいにはなりますが、終始、味がしないということがあります。

目の前にいる人や周りの環境に意識が集中して、味わって食べられないことがあるでしょう。
料理の写真を見返したときに、やっと味が思い出せるということもあります。

店員さんとのやりとりが疲れる

HSPは外食する上で店員さんとのやりとりに、疲れてしまうことがあります。
店に入ったときから受け答えが必要で、メニューを頼む上でも店員さんとコミュニケーションを取らなければなりません。

思いがけず、聞き返されてしまうとき、恥ずかしさを覚えやすいです。

のどか
のどか

「え?」みたいな顔をされると

申し訳なくなる……

無愛想な店員であるほど、何かしてしまったのではないか、変に心配してしまいます。

なお、タッチパネルで料理が注文できる店ほど、ありがたいと感じることがあります。

他のことにお金を使いたい

HSPは外食する上で、他のことにお金を使いたいと感じることがあります。

特に、遊びに誘われたとき、不満を覚えることがあります。
ついてきた自分が一番悪いですが、相手の愚痴を聞く流れであるほど「来なければよかったか」と後悔することがあるでしょう。

充実感が低いほど、合わせて外食することにも苦手意識を覚えることがあります。

HSPで外食が苦手な場合の対処法

ここでは、HSPで外食が苦手な場合の対処法についてご紹介いたします。

苦手な人の誘いは断る

苦手な人からの誘いは、潔く断ることです。
外食すると、やはりお金もかかりますし、HSPにとってはストレスが溜まるだけに過ぎない場合があります。

特に、あなたを遠回しにバカにしたり、上から目線で物をいう方とは距離を取った方が良いでしょう。
「嫌われるかもしれない……」と感じるHSPもいるかと思いますが、別によくはありませんか?

むしろ、あなたが冷たい反応を取ることで、そこから相手は焦って、丁寧な対応を取ってくるということも考えられます。

苦手な人との外食は、美味しくご飯を食べられないように、有意義な時間を過ごしにくいです。
そのため、忙しいなどを理由に勇気を出して断るのがおすすめです。

事前にお店をリサーチする

HSPが外食する場合、事前にお店をリサーチしておくと、安心して行くことができます。
お店の雰囲気や料理メニューを知るだけでも、脳内シミュレーションが行いやすくなります。

・清潔感があるか
・隣の席とは近いか
・食べたいメニューはあるか

気になる項目は、ぜひチェックしてみてください。

HSPは何も情報がないお店に外食に行くほど、緊張してしまうことがあります。
できるだけ気楽にいられるように、リサーチは抜かりなく行いましょう。

口コミをチェックする

HSPが外食するときは、お店の口コミをチェックしておくのもおすすめです。
リアルな感想を知ることで、自分に合ったお店であるか、判断することができます。

「ゆったりと過ごしている人が多い」「心地の良い音楽が流れていて、話し声が気にならない」というような感想を、目にすることもあるかもしれません。
すべての口コミを鵜呑みにするわけではありませんが、読んで良い気分になる場合、あなたに合っている飲食店と言えるかもしれません。

実際に利用した人の感想を見ると、安心材料となり、いろいろと勇気付けられることがあります。

一人で外食をする

HSPで外食が苦手な方こそ、まずは一人で訪れるのもおすすめと言えます。
好きなものが頼めますし、自由気ままな時間を過ごすこともできます。

特に、平日である場合、一人で来ているお客さんも多いです。
お店の雰囲気を十分に楽しめるので、充実感もあります。

もしかしたら、外食が苦手なのではなく、誰かと食べることに苦手意識を持っているということもあります。
試してみる上でも、気になる飲食店にぜひ足を運んでみてください。

まとめ

HSPで外食が苦手な場合、落ち着かないという理由が挙げられます。
事前にお店をリサーチしておくほど、リアルな感想がわかるので、心強さを感じることがあります。

また、苦手な人と来ていると、外食も楽しめないということがあるので、一人で気になるカフェなどに訪れてみる方法もおすすめです。

今回は、HSPで外食が苦手な理由と対処法についてご紹介いたしました。

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