HSPで人間関係が続かない方はいませんか？
仲良くしたい気持ちはあるものの、気がついたらいつも疎遠になる場合、何が原因か気になります。
今回の記事では、HSPが人間関係が続かない理由と対処法についてご紹介いたします。
HSPが人間関係が続かない理由
まず初めに、HSPが人間関係が続かない理由についてご紹介いたします。
優しすぎるから
HSPは優しすぎるゆえに人間関係が続かないということがあります。
相手に尽くしすぎるほど疲れを感じやすく、限界が来たとき距離を置いてしまうことがあります。
無理してまで人に優しくすると、後で反動がきます。
「なんで馬鹿みたいに、気を遣わないといけないんだ」と感じたとき、人間関係が切れやすいです。
NOと言うことができないから
断れないHSPは、人間関係が続かないということがあります。
ちょっとした頼み事でも毎回引き受けると、ストレスも溜まりやすいです。
特に、良いように扱われたことを知ったとき傷つきます。
NOと言う代わりに、距離を置くことで、相手に対する拒否反応を示すことがあります。
受け身すぎるから
HSPは人間関係において受け身すぎるため、人と疎遠になりやすいということがあります。
自分から人を誘うことは少なく、言われるがままに対応するのでは、対等な人間関係を築きにくいです。
感情表現も乏しいと、何を考えているかわからないと思われてしまうことがあるでしょう。
良好な人間関係を保つためには、多少の積極性も必要と言えます。
気持ちを読み取りすぎるから
HSPは他者の気持ちを読み取りすぎるので、良好な人間関係を保てないということがあります。
相手の気持ちを深読みし過ぎて、ドツボにハマることがあります。
想像の中で傷つくと、一人でいた方がマシと思うこともあるかもしれません。
一人、突っ走って考えやすいHSPは、人間関係が続かないことがあるので注意が必要です。
HSPが人間関係が続かない場合の対処法
ここでは、HSPが人間関係が続かない場合の対処法についてご紹介いたします。
人間関係が続かない自分を責めない
まずは、人間関係が続かない自分を責めるのはやめましょう。
無意識でも「ダメなやつ」とレッテルを貼ると、自己肯定感も下がります。
ある意味、人間関係は続かないのが自然と言えます。
みんな一人ひとり生活環境が異なり、話も合わなくなるのが普通です。
親友でも数年会わないということも、ザラにあります。
たとえ人間関係が続かなくても、未来ではどうなっているかわかりません。
人間関係において、仲が良い人でも、状況に応じて距離ができるのは自然なことと心得ておきましょう。
無理をしない
HSPは無理してまで人間関係を築かないことが大切です。
自分を偽って人と接すると、後で反動がきます。
最初は良くてもストレスが積み重なると限界が来て、最終的には着信拒否をして人間関係が終わることがあるでしょう。
HSPこそ、ありのままの自分で接することができる人間関係を築くことが大切です。
一人でいる自分を好きになる
HSPは一人でいる自分を好きになることも大切です。
そこに価値を見出せないと、無理してまで誰かといる悪循環に陥ります。
一人でいるのが怖い方こそ、一人でいても堂々としている理想の人を見つけてみてください。
身近な人はもちろん
インフルエンサーや芸能人の方でもいいよ
存在を認識するだけでも、良い影響を受けられるはずです。
一人でいることが平気なHSPは、人の目を気にした行動を取るのをやめようとします。
わがままになる
HSPは人間関係を築く上でわがままになることも大切です。
自分の本音を話すほど、心の結びつきが強い人間関係を構築できます。
嫌なときこそ、はっきりと意思表示を示すことが大切です。
して欲しいことがあるときは察してほしいの態度は取らず、言葉にして表しましょう。
HSPのわがままは、自分に素直になることを意味するのかもしれません。
まずは、どんな場面においても、自分の意見を心に持つようしてください。
他者との境界線を意識する
HSPが人間関係を築く場合、他者との境界線を意識することが大切です。
曖昧であるほど、相手の気持ちが自分の中に入ってきやすく混乱することがあります。
他者は他者、自分は自分です。
相手と自分の間に透明な壁があると認識するのも良いでしょう。
相手の頼み事も簡単に引き受けて良いか、今一度、冷静になって考えていきましょう。
時には、冷酷な判断を下す必要もあるかもしれません。
HSPこそ自分を守るために、他者との境界線を意識した上でコミュニケーションを取ることが大切です。
自分に合った友達探しをする
HSPが人間関係が続かない場合の対処法の一つに、自分に合った友達探しを行う方法があります。
例えば職場というような、手近なコミュニティで親友を探そうとはしていませんか？
自分の気持ちを押し殺してまで、無理して友達を作ろうとはしていませんか？
HSPは、短時間で仲良くなれる友達を探そうとするほど、ありのままの自分で接することが難しく、窮屈な人間関係を築きやすいです。
人によっては、習い事というような自分のことを知らない、一から構築できるコミュニティに参加すると、波長が合う友達を見つけられる場合があります。
中には、対面しなくて良い、ネット上の友達の方が性に合っている場合もあります。
HSPこそ、自分が楽にいられるコミュニティを見つけると、友達作りのきっかけを掴めるかもしれません。
まとめ
HSPが人間関係が続かない理由に、断れないからというものがあります。
気を遣いすぎるほどストレスも溜まり、強制的に人とも距離を置きたくなります。
対処法は、他者との境界線を意識した上で、断る勇気を持つことです。
また、HSPこそ、少しわがままに振る舞うくらいがちょうど良いと言えるのかもしれません。
今回は、HSPが人間関係が続かない理由と対処法についてご紹介いたしました。
コメント