HSPで人間関係が続かない方はいませんか？
相手と仲良くしたい気持ちはあるものの、気がついたらいつも疎遠になっている場合、何が原因であるか気になります。
今回の記事では、HSPが人間関係が続かない理由と対処法についてご紹介いたします。
HSPが人間関係が続かない理由
まず初めに、HSPが人間関係が続かない理由についてご紹介いたします。
優しすぎるから
HSPは優しすぎるゆえに人間関係が続かないということがあります。
相手に尽くしすぎるほど疲れを感じやすく、限界が来たとき距離を置いてしまうことがあります。
無理してまで人に優しくすると、後で反動がきます。
「なんで自分がこんなことまでしないといけないんだ」と感じたとき、人間関係が切れやすいです。
NOと言うことができないから
HSPは断ることが苦手なゆえに人間関係が続かないということがあります。
ちょっとした頼み事なら引き受けてしまうことが多く、積もり積もるとストレスも限界に達して、人とも距離を置きたくなります。
特に、良いように扱われたと知ったとき傷つきやすいです。
NOと言うことができないがために、相手と会わないことで拒否反応を示すことがあります。
受け身すぎるから
HSPは人間関係において受け身すぎるゆえに、人と疎遠になりやすいということがあります。
自分から人を誘うことは少なく、言われるがままに対応することが多いと、対等な人間関係を築きにくくなります。
感情表現も乏しいと、何を考えているかわからないとまで思われてしまうことがあるでしょう。
良好な人間関係を保つためには、積極性も必要と言えます。
気持ちを読み取りすぎるから
HSPは他者の気持ちを読み取りすぎるがゆえに、良好な人間関係を保てないということがあります。
相手の気持ちを考えすぎてドツボにハマることがあります。
深読みして傷つくことがあると、一人でいた方がマシと思うこともあるかもしれません。
一人突っ走って考えやすいHSPこそ、人間関係が続かないことがあります。
HSPが人間関係が続かない場合の対処法
ここでは、HSPが人間関係が続かない場合の対処法についてご紹介いたします。
人間関係が続かない自分を責めない
まずは、人間関係が続かない自分を責めないようにしてください。
無意識にダメなやつと思っていると、自己肯定感も下がります。
ある意味、人間関係は続かないのが普通と言えます。
みんな一人ひとり生活環境が異なり、話も合わなくなるのが自然なことです。
一時的には仲が良くても、しばらく会わない日も出てくることがあります。
一人とずっと一緒にいられるわけではないことを再認識した上で、人と関わるようにしていきましょう。
無理をしない
HSPこそ、無理してまで人間関係を築かないことです。
自分を偽って人と接すると、後で反動がきます。
最初は良くてもストレスが溜まり、最終的には着信拒否をして人間関係が終わるということもあるでしょう。
HSPこそ、ありのままの自分で接することができる人間関係を築くことが大切です。
一人でいる自分を好きになる
HSPこそ、一人でいる自分を好きになることも大切です。
そこに価値を見出せないと、無理して誰かといる悪循環に陥ることがあります。
一人でいるのが怖い方は、一人でいても堂々としている方を見つけてください。
身近な人はもちろん
インフルエンサーや芸能人の方でもいいよ
一人でいることが平気になると、無理した人間関係を築きにくくなります。
わがままになる
HSPこそ人間関係を築く上でわがままになってください。
本音を話すほど心の結びつきが強い人間関係を構築できます。
嫌なときは、はっきりと意思表示をすることが大切です。
して欲しいことがあるときは察してほしいの態度は取らず言葉にして表しましょう。
HSPのわがままこそ、自分に素直になることを意味するのかもしれません。
まずは、どんな場面においても人に影響されず、自分だけの意見を持つようにしてみてください。
他者との境界線を意識する
HSPが人間関係を築く場合、他者との境界線を意識することが大切です。
曖昧であるほど、相手の気持ちが自分の中に入ってきやすく混乱することがあります。
他者は他者、自分は自分です。
分かち合えない部分もあると、はっきりと考えていきましょう。
相手の頼み事も簡単に引き受けて良いか、今一度冷静に考えていきましょう。
時には、冷酷な判断を下す必要もあるかもしれません。
HSPこそ自分を守るために、他者との境界線を意識した上でコミュニケーションを取っていきましょう。
自分に合った友達探しをする
HSPこそ、自分に合った友達探しを行うことが大切です。
例えば職場というような今いるコミュニティで親友を探そうとはしていませんか？
自分の気持ちを押し殺してまで、無理して友達を作ろうとはしていませんか？
HSPは、内面を語り合うような深い話し合いができる友達を探すのがおすすめと言えます。
また、無理に友達を探そうとすると、ありのままで接することが難しく、窮屈な人間関係を築きやすいです。
人によっては、習い事というような自分のことを知らない、一から構築できるコミュニティに参加すると楽に友達を見つけられるかもしれません。
人と対面することなく、ネット上で会話できるSNSが性に合っている方もいるでしょう。
HSPこそ、自分が楽にいられるコミュニティを見つけると、友達作りのきっかけを掴めるかもしれません。
まとめ
HSPが人間関係が続かないのは、NOということができないからというものがあります。
他者との境界線を意識した上で、断る勇気を持ちましょう。
また、HSPこそ、少しわがままに振る舞うくらいがちょうど良いのかもしれません。
今回は、HSPが人間関係が続かない理由と対処法についてご紹介いたしました。
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