一人の時間が大切!HSPにおすすめの休み方8つ

HSP

HSPこそ、自分を労わることが大事とよく聞きますが「休み方がわからない……」という方は多いのではないでしょうか。
自分の好きなように時間を使って良いと言われても、変に困ってしまうことがあります。

今回の記事では、HSPにおすすめの休み方についてご紹介いたします。

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HSPにおすすめの休み方

ここでは、HSPのおすすめの休み方についてご紹介いたします。

前日から休む日を決める

HSPこそ、前日から休む日を決めることが大切です。
当日に決めても、なかなか心が休まりません。

また、一度休むと決めたら、予定は覆さないようにしましょう。
休むことに罪悪感を抱きやすいと、必要以上に何かに手をつけてしまうことがあります。

真面目な方ほど、計画性を持ち休む日を決めることが大切です。

一人の時間を作る

HSPにおすすめの休み方は、誰とも接しない一人の時間を作ることです。
本当の意味で心が休まる方も多いと言えます。

実家暮らしの方は、自室で一人で過ごす時間を意識的に作ってみてください。
何にも気を取られることなく、ゆったりとした時間を過ごしていきましょう。

スマホから距離を置く

HSPの休み方として、できるだけスマホをいじらないことも大切です。

LINEが届くと返事をしなければならないモードになります。
SNSを見るだけでも「あの子は良いな……」と無意識に比べて落ち込むこともあるでしょう。

デジタル機器から距離を取った方が気持ちも休まります。
1時間だけでも良いので、別の部屋にスマホを置いてみてください。

HSPにとっての最高の休み方は、何にも気を取られない穏やかな時間を過ごすことです。

好きなものに触れる

HSPのおすすめの休み方の一つに、好きなものに触れる方法があります。
ワクワクする体験を通して、心を癒すのも良いものです。

あなたの趣味はなんですか?
例えば、ドラマを見る、漫画を読む、イラストを描くなどの趣味があります。

好きなものに触れる時間は、嫌なことも考えにくいメリットがあります。

音楽を聴く

HSPのおすすめの休み方は、お気に入りの音楽を聴くことです。
曲調に乗ったり歌詞に共感したりすると、元気をもらえること間違いなし。

また、音楽を聴きながらなら、比較的アクティブなことができる方もいます。
気持ちを切り替える上でも、音楽を聴く方法はおすすめです。

カフェに行く

HSPのおすすめの休み方の一つに、カフェに行く方法があります。
心がホッとするような充実した時間を過ごせることでしょう。

カフェの雰囲気にまどろんだりお気に入りの飲み物を飲んで一息ついたりするのも良いでしょう。

個人カフェを選ぶなら小規模であることも多く、そこまで騒がしさを感じさせません。
何をするでもなく、ゆったり過ごすことで元気が満たされるHSPも多いのではないでしょうか。

散歩をする

HSPのおすすめの休み方の一つに、ゆっくりと散歩をする方法があります。
自分のペースで歩くと気持ちがリフレッシュします。

テンポ良く歩くと、ぽんと良いアイデアが浮かぶHSPも多いのではないでしょうか。

疲れたなら、公園で休憩をするのも良いですね。
HSPで何か運動を始めたいと感じる方にもおすすめです。

旅行をする

おすすめの休み方の一つに、旅行をする方法があります。
アウトドア派ではないけど不思議と旅行は興味があるというHSPも、実は多いのではないでしょうか。

日帰りや一泊のみなら、限界が来るほど疲れることはなさそう。

また、旅先は、なるべく興味のあるところを中心に選ぶのが良いでしょう。
好きな場所なら、多少の人混みも気になりません。

睡眠を取る

HSPのおすすめの休み方は、たっぷりの睡眠を取ることです。
刺激に敏感なHSPこそ、ゆっくり休む時間を取ることが大切。

なかなか眠れない方は、清潔なシーツに交換したり、香りの良いアロマを用意したりするのも良いでしょう。
寝る前にモヤモヤ悩んでいた気持ちも、目が覚めると不思議と消えていることがあります。

最近不調気味のHSPこそ、おすすめの休み方No. 1と言えます。

まとめ

HSPにおすすめの休み方は、一人になれる時間を作った上で、好きなことに取り掛かる方法です。
最近お疲れ気味の方こそ、たっぷりの睡眠を取ることが大切です。

充実した休み方をすると、明日を生きるための活力になります。

今回は、HSPにおすすめの休み方についてご紹介いたしました。

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