HSPで既読無視をされたとき、何も手につかないほど、落ち込んでしまうという方はいませんか？
頭から離れず、気になって夜も眠れないという方もいるのではないでしょうか。
嫌われたんじゃないかと
ぼんやりと考えちゃうよね
今回の記事では、HSPが既読無視をされたときに起こりがちなことと対処法についてご紹介いたします。
HSPが既読無視をされたときに起こりがちなこと
まず初めに、HSPが既読無視をされたときに起こりがちなことについてご紹介いたします。
ショックを受ける
HSPが既読無視をされたら、落ち込みます。
まるで雷に打たれたような衝撃を受けることがあります。
「何で、返信してくれないんだろう……」と、あれこれと悩みやすいです。
しかし、既読無視をされたことを知った瞬間が、落ち込みのピークと言えます。
メッセージを送ったことを後悔する
HSPが既読無視されたら、その前に送った返信内容について後悔することがあります。
相手の地雷を踏んだのではないかと不安になりやすいです。
絵文字が少なめの無愛想なメッセージを送ったとき、相手を怒らせたのではないかと不安になります。
また、自分の感情丸出しメッセージがスルーされたときは恥ずかしさで悶えます。
LINEを送信する前に戻りたいと、強く願ってしまうでしょう。
嫌われているのではないかと不安になる
HSPが既読無視されたら、相手から嫌われてしまったのではないかと不安になることがあります。
このまま縁が切れたらどうしよう……とまで、飛躍して考えることがあります。
謝った方が良いかと真剣に考えることもあるでしょう。
HSPこそ相手が悪いことは一切考えずに、自分を責めることがあります。
追いLINEをしようか考える
HSPが既読無視をされたら、再度メッセージを送って挽回したいと考えることがあります。
落ち込む気持ちから抜け出すために、何かアクションを起こしたくなります。
また、追いLINEを送る場合、どんなメッセージにしようかで、数分から数時間ほど悩むことがあります。
いつも以上に気を遣い、メッセージを送ろうとしやすいです。
頭から離れなくなる
HSPが既読無視されると、そのことで頭の中がいっぱいになることがあります。
何かをするときも、上の空となります。
誰かと話をしているときも、右から左へと抜けることもしばしば。
こんなにも思い悩む自分が嫌だと自己嫌悪に陥ることもあります。
HSPが既読無視された場合の対処法
ここでは、HSPが既読無視された場合の対処法についてご紹介いたします。
「既読無視＝嫌われている」とは直結して考えない
HSPが既読無視されたら、嫌われていると思い込みやすいですが、直結して考えないでください。
相手は忙しくて、あなたのメッセージをスルーせざるを得なかったのかもしれません。
また、特に返信の必要がないときも、既読無視することがあります。
一度嫌われていると思い込むほど、全てがそのように感じられる魔力があるので注意が必要です。
HSPが既読無視されたときこそ、感情的にならず、冷静になることが大切です。
今の気持ちを目に見える形に表す
落ち込むHSPこそ、今の気持ちを目に見える形に表すのもおすすめです。
自分の中に溜め込んでおくほど、モヤモヤとした思いを抱えやすいです。
スマホのメモアプリなどを利用して、今感じている気持ちを文字に表していきましょう。
「既読無視されて悲しい……」「何で返してくれないの」など、ありのままのあなたの気持ちを吐き出してください。
ひととおり気持ちを書き出した後「何かあったのかも」「後で返信するかも」と、ポジティブな考えも浮かんでくるようになります。
頭の中でいろいろと考えてしまう方こそ、自分の気持ちを目に見える形に表し、客観視してみてください。
自分が既読無視した状況を振り返る
既読無視をされて辛いHSPこそ、自分が同じことをした状況を思い出すのも対処法の一つです。
既読無視をまったくしたことがない方は少数派と言えます。
あなたはどのような場面で、メッセージをスルーしましたか？
「話がそんなに盛り上がっていないとき」「このまま、やり取りを続けたら相手に悪いと感じたとき」「眠いとき」など、さまざまな状況を挙げることができるはずです。
相手もあなたと同じような気持ちから、既読無視をしたと言えるかもしれません。
視点を変えて、自分の状況に置き換えると、また違った目線から物事を見れるので、気持ちも和らぐことがあります。
相手目線に立ち、物事を考える
HSPが既読無視をされて辛いときこそ、相手目線に立つことを心がけていきましょう。
何か返信できない事情があるのかもしれません。
例えば「忙しい」「気持ちに余裕がない」「落ち込んでいて何もする気力がない」などの事情が挙げられます。
また、既読無視されたのが今回初めてではない場合、前回のケースを踏まえながら振り返ってみてください。
相手目線に立つと、既読無視されても仕方ないと感じる、自分なりの妥協点を見つけることができるはずです。
何かに没頭する
ネガティブなことを考えてしまうHSPこそ、趣味に没頭する方法がおすすめです。
一つのことに5〜10分でも取り掛かり、うまく集中できると、他が気にならなくなります。
あなたの趣味はなんですか？
「これをしていると楽しい！」と感じられるものがあるなら、悩んでる今、ぜひどっぷり浸かりましょう。
また、趣味に没頭しているときに、LINEの返信がかえってくることもあります。
悩みが頭の中を離れないときは、何かに没頭し、雑念を追いやるようにしてください。
他の人とやり取りをする
既読無視された悲しい気持ちは、他の人とのやり取りで癒されることがあります。
一人にだけに固執するほど、予想外の行動を取られたとき、悲しみも大きいです。
寂しい気持ちを原動力にして、久しぶりに他の友人に連絡を取ってみるのも対処法の一つです。
まとめ
HSPが既読無視されると、ショックを受けて、他のことが何も手につかなくなることがあります。
ネガティブなことを考えやすい方こそ、何かに没頭すると気持ちの切り替えを行えます。
今回は、HSPが既読無視をされたときに起こりがちなことと対処法についてご紹介いたしました。
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