HSPで外食が楽しめないという方はいませんか？
食べたい料理を頼んでも、なんだかソワソワ落ち着かないと「家にいた方が良かったのではないか……」と感じることがあります。
美味しく料理を
食べたいだけなのに
今回の記事では、HSPで外食が苦手な理由と対処法についてご紹介いたします。
HSPで外食が苦手な理由
まず初めに、HSPで外食が苦手な理由についてご紹介いたします。
落ち着かない
HSPが外食すると、気持ちが落ち着かないことがあります。
自宅ではないので、終始、緊張感が漂うことがあります。
人の目線や周囲の音が、いつも以上に気になる方もいるでしょう。
HSPは初めて行く店であるほど、無意識のうちに緊張して身構えることがあります。
食べた気がしないから
HSPは外食しても、食べた気がしないということがあります。
確かにお腹いっぱいにはなりますが、食への満足感は低いことがあります。
目の前にいる人に集中したり、周りの環境に意識が向いたりすると、味わって食べられません。
自宅で料理の写真を見返しているときに、やっと現実味が出てくることもあります。
店員さんとのやりとりが疲れる
HSPは、外食するときに店員さんとのやりとりで疲れてしまうことがあります。
メニューを頼むときなど、コミュニケーションを取らなければならない場面はいくつかあります。
声が小さくて聞き返されてしまうときに、恥ずかしさを覚えやすいです。
「え？」みたいな顔をされると
申し訳なくなる……
無愛想な店員であるほど、何かしてしまったのではないか、変に心配することがあります。
なお、タッチパネルで料理が注文できる店ほど、ありがたいと感じやすいです。
店員さんとのやり取りに必要以上に気を遣う方こそ、自ら進んで外食しようとは思わないことがあります。
他のことにお金を使いたい
他のことにお金を使いたいHSPも、進んで外食をしようとは思いません。
人それぞれ、お金をかける優先順位は異なります。
また、そのような方は、友達などから遊びに誘われたときに不満を覚えることがあります。
ついてきた自分が一番悪いですが、外食中、相手の愚痴を聞く流れであるほど「来なければよかった」と後悔することがあるでしょう。
外食中、あまり良い時間を過ごせなかったときにも苦手意識を持つことがあります。
HSPが外食が苦手な場合の対処法
ここでは、HSPが外食が苦手な場合の対処法についてご紹介いたします。
苦手な人からの誘いは断る
対処法1つ目は、苦手な人からの外食の誘いは、できるだけ断るようにすることです。
お金がかかるに加えて、ストレスも溜まります。
特に、あなたを遠回しにバカにしたり、上から目線で物を言う方とは無理して会わなくても良いと言えるでしょう。
「嫌われるかもしれない……」と感じるHSPもいるかと思いますが、別に良くはありませんか？
むしろ、あなたが潔く断ると、そこから相手は焦って丁寧な対応を取ってくることも考えられます。
苦手な人との外食は、美味しくご飯を食べられません。
理由もなく集まる会になるときは、忙しいなどを理由に勇気を出して断るのがおすすめです。
事前にお店をリサーチする
HSPが外食するときは、事前にお店をリサーチしておくと安心できます。
お店の雰囲気や料理メニューを知るだけでも、心の準備ができるので、気持ちも楽になります。
例えば……
・隣の席とは近いか
・食べたいメニューはあるか
など。
気になる項目は、ぜひチェックしてみてください。
何も情報がないお店に外食に行くほど、緊張することはありません。
できるだけ気楽にいられるように、気になることはリサーチしておきましょう。
口コミをチェックする
HSPが外食をするときは、お店の口コミもチェックしてみてください。
利用者のリアルな感想を知ると、自分に合ったお店であるか判断できます。
「ゆったりと過ごしている人が多い」「心地の良い音楽が流れていて、話し声が気にならない」というような感想を、目にすることができるかもしれません。
すべての口コミを鵜呑みにするわけではありませんが、直感でも読んでいてホッとするところは、あなたに合っている飲食店と言えるかもしれません。
実際に利用した人の感想を見ると、勇気付けられたり、安心材料となったりすることがあります。
一人で外食をする
HSPで外食が苦手な方こそ、一人で訪れるのはどうでしょうか。
好きなものが頼めますし、自由気ままな時間を過ごすことができます。
特に、平日だと、一人で来ているお客さんも多いです。
お店の雰囲気を十分に楽しめるので、充実感もあります。
もしかしたら、外食が苦手なのではなく、誰かと食べることに苦手意識を持っているということもあります。
試す上でも、気になる飲食店にぜひ足を運んでみてください。
まとめ
HSPで外食が苦手な理由に、落ち着かないとからというものがあります。
また、苦手な人と来ていると、外食も楽しめないことがあります。
その場合は、一人で気になるカフェなどに訪れるのがおすすめです。
自分に合った外食の仕方を見つけていきましょう！
今回は、HSPで外食が苦手な理由と対処法についてご紹介いたしました。
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