HSPでサプライズが苦手な方はいませんか？
相手の気持ちは嬉しいけど、突然すぎて素直に喜べない方もいるのではないでしょうか。
今回の記事では、HSPがサプライズが苦手な理由と対処法についてご紹介します。
HSPがサプライズが苦手な理由
まず初めに、HSPがサプライズが苦手な理由についてご紹介します。
驚くから
HSPがサプライズが苦手な理由は、突然のことで驚いてしまうからです。
予想外のことが身に起こると、情報を処理するために固まってしまう場合があります。
例えば、突然大勢の人が家に押しかけてくることに苦手意識を持つHSPも多いです。
「なんで言ってくれないんだろう」と憤りを感じることがあります。
喜ばないといけないから
HSPがサプライズが苦手な理由は、喜ばないといけないからです。
相手の期待に応えなくてはいけないことが、プレッシャーに感じます。
例えば、変に顔が引きつったり、わざとらしいリアクションを取ったりすることがあります。
嬉しい気持ちはあるものの、期待の目を向けられると、自然体でいられなくなるHSPも多いです。
予定が狂うから
HSPがサプライズが苦手な理由は、予定が狂うからです。
例えば、美容院の予約を入れた日に、友だちが突然家に来る場合は焦ります。
「美容院に遅れないようにしないと」「友達には笑顔で対応しないと」と、気を遣って疲れやすいです。
HSPは、こちら側の迷惑を考えない独りよがりなサプライズが苦手です。
事前に気がついてしまうから
事前にサプライズに気付くHSPも、苦手意識を感じる場合があります。
そこからシラを切らなくてはならないのが苦痛に感じる場合があります。
いつもと違う空気感に「まさか……」と、ピンとくる方も多いでしょう。
察しが良いHSPこそ、サプライズ計画を立てられても、素直に驚けないことがあります。
内緒にされている感覚が嫌だから
HSPがサプライズが苦手な理由は、みんなで内緒にされている感覚が嫌だからです。
人によっては、仲間外れにされている感覚を味わう場合があります。
むしろ「ガッカリさせるためにしている？」と思ってしまうことも……。
仲良い友達が集まってサプライズ計画を立ててくれる時こそ、疎外感を味わいやすいです。
HSPでサプライズが苦手な場合の対処法
続いて、サプライズが苦手な場合の対処法についてご紹介します。
心の準備をしておく
サプライズが苦手なHSPこそ、先に心の準備をしておきましょう。
例えば、誕生日に友達が何かしてくれるかもという期待があると、冷静な対応を取れます。
前もって考えておくと、急なサプライズにも順応しやすくなります。
相手の気持ちに寄り添う
サプライズが苦手なHSPこそ、相手の気持ちに寄り添いましょう。
あなたに喜んで欲しいがために行っている気持ちを再認識すると、心があらたまる場合があります。
つい自分のことばかり考えると不満も湧き上がりやすいです。
何故相手はサプライズを行ってくれるのかに焦点を当てていきましょう。
相手の真心を知ると、苦手なサプライズに対しても前向きな気持ちを持てます。
一年に一度のことと思う
HSPでサプライズが苦手な場合の対処法は、一年に一度のことと思うことです。
誕生日などのイベントに行ってくれるため、そうそう何度も行われる訳ではありません。
むしろ、サプライズを行ってくれる相手がいない方も珍しくありません。
一年に一度を乗り越えたら、あとは何も怖いものはないでしょう。
苦手な分野のことも、広い視野を持ち見方を変えると、また違った意見も持てます。
思ったことを言う
サプライズが苦手なHSPこそ、思ったことを言うことも大切です。
変に黙ったままやり過ごしても、ストレスが溜まりやすいです。
「プレゼントありがとう。でも前もって言ってくれた方が私は嬉しいかも」と、お礼を伝えた後に言うと角が立ちません。
相手の思いやりにフォーカスを当てた上で、感想を伝えるようにしてください。
俳優になったつもりで喜ぶ
サプライズが苦手なHSPこそ、俳優になったつもりで喜ぶ方法もおすすめです。
憧れの俳優さんのようになりきると、自然なリアクションを出せる場合があります。
誰かに気持ちを憑依させるほど、場も盛り上がりやすいです。
ありのままの自分で喜ぶのが難しい方ほど、尊敬できる相手を頭に思い浮かべ、なりきる方法もおすすめです。
まとめ
HSPでサプライズが苦手な理由は、驚きやすいからです。
予測不可能な行動が苦手な方も多いです。
対処法は、心の準備をしておくことです。
また、一年に一度のことと思うと、楽にやり過ごせる場合があります。
今回は、HSPがサプライズが苦手な理由と対処法についてご紹介しました。
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