HSPで、報告するのが苦手な方はいませんか？
誰かに何かを伝える場面で、頭が真っ白になったり、言いたいことがうまく口に出せなかったりすると、自己嫌悪に陥ることがあるでしょう。
今回の記事では、HSPが報告が苦手なときに考えられる理由と対処法についてご紹介いたします。
HSPが報告が苦手な理由
まず初めに、HSPが報告が苦手な場合に考えられる理由についてご紹介いたします。
自分で動く必要があるから
HSPが報告が苦手な場合に考えられる理由1つ目は、自発的な行動が必要だからです。
話の流れの主導権を自分が握らなくてはならないので、慣れていない方は苦手意識を感じやすいです。
相手を呼び止めるところから、質問されたときは、わかりやすく答える必要があります。
報告される側なら良いけど、報告する側になるのは、できるだけ避けたいと感じることがあります。
焦ってしまうから
HSPが報告が苦手な場合に考えられる理由2つ目は、話すときに焦ってしまうからです。
伝えたいことは明確にあっても、相手の目線を意識すると、テンパることがあります。
多くの人に報告しなければならない場面では、汗をかいたり震えたりすることもあるかもしれません。
HSPこそ、焦るほど自分らしさを出さずに、さらにテンパるという負のループに入りやすいです。
うまく説明できるか不安だから
HSPが報告が苦手な場合に考えられる理由3つ目は、相手にうまく説明できるか不安があるからです。
場数を踏まないと、自信もつきません。
まったく違う解釈で、相手に伝わったらどうしようと、起きてもいないことを悩む方もいるかもしれません。
重要な報告であるほど、うまく説明できるかと、不安な気持ちも大きくなる場合があります。
相手の反応を見るのが怖いから
HSPが報告が苦手な場合に考えられる理由4つ目は、相手の反応を見るのが怖いからです。
意味を理解して、快く受け止めてくれるだろうかと不安になります。
一生懸命に説明しても、無反応だったり笑われたりすると、ショックを受けます。
報告をするとき、口を挟まれることもあるでしょう。
予想外の反応を取られることにも怖いという感情を持つ場合があります。
注目されるから
HSPが報告が苦手な場合に考えられる理由5つ目は、注目されるからです。
喋る間、ずっと見られることも珍しくありません。
みんなの前に立って報告する場面では、大勢の人の視線を意識します。
HSPこそ注目される場面が苦手と、できるだけ報告するのは避けたいと感じることがあります。
HSPで報告が苦手な場合の対処法
ここでは、HSPで報告が苦手な場合の対処法についてご紹介いたします。
緊張しても良いことを知る
HSPこそ、報告する場面では、緊張しても良いことを知りましょう。
誰かに何かを伝える場面では、注目されたり、神経を使ったりするので、テンパるのも自然なことと言えます。
そのため、たとえ汗をかいたり、頭が真っ白になったりしても、何もおかしなことではありません。
まずは緊張している自分の気持ちを認めると、報告するのも楽になることがあります。
相手に意図を伝えられたらOKと考える
報告するときは、説明を通して相手に意図を伝えられたら良しと考えていきましょう。
うまく伝えることに執着するほど、プレッシャーがかかります。
無意識のうちに「カッコ良く伝えたい」「相手によく思われたい」という思いがありませんか？
そもそも報告とは、相手に結果を伝えることが大前提のものです。
できるだけハードルを低く持ち、自分自身を追い詰めないようにしましょう。
結論をまとめる
HSPが報告するときは、結論をまとめておくことをおすすめします。
言いたいことの、まとまった考えがわかっていれば、たとえ動揺しても、冷静さを取り戻せます。
あなたが報告したいことを一行で表したとき、どのようになりますか？
何を言いたいか、最終的な結論を出した上で、相手に説明するようにしましょう。
言いたいことを箇条書きにする
HSPが報告するときは、あらかじめ言いたいことを箇条書きにしてまとめておく方法もおすすめです。
話す順番がわかると、焦らずに説明ができます。
場合によっては、言わなくて良いこともわかることがあります。
報告に苦手意識がある方こそ、気持ちを整理するためにも、言いたいことを紙に書いてまとめてみてください。
メモを用意する
HSPが報告するときは、手元にメモを用意する方法もおすすめです。
何を言うか忘れたとき、サッと目を通すと思い出せるので、冷静な対応が取れます。
また、相手から有益な情報を聞いたときも、忘れずにメモを取ることができるでしょう。
また、メモを書くという行動によって、適度に相手と距離を取れるので、パーソナルスペースが広い方にもおすすめです。
たとえ使わなくても損をすることはありません。
報告に苦手意識がある方こそ、ぜひ手元にメモを用意してみてください。
まとめ
どちらかというとHSPは報告するのが苦手な傾向にあります。
緊張している気持ちを認めて、言いたいことの結論を出しておくと、冷静な対応が取れます。
また、手元にメモを用意しておくのもおすすめです。
今回は、HSPが報告が苦手なときに考えられる理由と対処法についてご紹介いたしました。
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