HSPで、LINEがめんどくさいと感じる方はいませんか？
強制的にメッセージを返さないといけないところに、窮屈さを感じることがあるでしょう。
今回の記事では、HSPがLINEをめんどくさいと思う理由と対処法についてご紹介いたします。
HSPがLINEをめんどくさいと思う理由
まず初めに、HSPがLINEをめんどくさいと思う理由についてご紹介いたします。
気を遣ってしまうから
HSPがLINEをめんどくさいと思う理由の一つに、気を遣ってしまうものがあります。
返事次第で人間関係が壊れることもあるので、気軽にメッセージを返すことができません。
気を遣うあまり、一通のメッセージにかける時間が、数十分という方もいるのではないでしょうか。
HSPは、他者のことを考えてLINEのやり取りをするほど疲れが溜まりやすいです。
24時間365日休む暇がないから
HSPがLINEをめんどくさいと思う理由の一つに、24時間365日休む暇がないからというものがあります。
いつでもメッセージが受け入れ可能な状態となるので、常に緊張感があります。
LINEが届いていないか、頻繁に通知をチェックする方も多いのではないでしょうか。
気付かずにそのまま放置するのは、まずいと感じます。
いつも気を張っている状態となるので疲れてしまい、LINEがめんどくさいと感じることがあります。
義務に感じてしまうから
HSPがLINEをめんどくさいと思う理由の一つに、義務に感じてしまうものがあります。
LINEが届いたら、絶対に返事をかえさなくてはならない雰囲気があります。
タイムリミットが迫っているように、やらなければならないタスクの一つに感じてしまうでしょう。
家でくつろいでいる時間にも、お構いなしにメッセージが届くと、見えないストレスが溜まりやすいです。
HSPがLINEをめんどくさいと思う場合の対処法
ここでは、HSPがLINEをめんどくさいと思う場合の対処法についてご紹介いたします。
通知を切る
1つ目は、LINEの通知を切ることです。
ピコンといつも音が鳴る状態なら、中々、気が休まらず、つねに緊張することになります。
なるべくスマホの画面上にも通知を出さないように設定をしておくのがおすすめです。
HSPこそ、LINEの通知を常に意識しないように工夫するだけでも気が休まることがあります。
LINEが苦手な人と認知される
2つ目は、LINEするのが苦手な人と周囲に認知されることです。
いつでもすぐにメッセージを返す人と思われていると、プレッシャーがかかりストレスになります。
なお、LINEするのが苦手な人と思われるためには、わざわざ口に出して伝える必要はありません。
いつもは数分で返すLINEもあえて時間をかけて返すようにしましょう。
そのように、少しずつLINEの返信が遅い人という特徴を、周囲に認知させる方法も効果的です。
少しずつLINEから距離を保つ姿勢を心がけていきましょう。
考えすぎない
3つ目は、LINEについて深く考えすぎないことです。
めんどくさいと思うのは、あれこれしがらみを抱えていることが理由と言えます。
LINEはただ単に連絡を取るためのツールとして活用していきましょう。
円滑なコミュニケーションを取るツールと考えていると、利用するのが億劫に感じることがあります。
それでも、あれこれ考えすぎてしまう場合、スマホアプリのメモ帳に今の気持ちを書き出していきましょう。
最初は気が乗らなくても、1行、2行と書き進めるとスラスラ筆が乗り、気持ちを発散できていることがあります。
また、自分の中で納得できる結末を考えるのも一つの方法です。
例えば、LINEで冷たいメッセージを送られてきたら、その時感じた悲しい気持ちをメモ帳に記載して「何か嫌なことがあったから、塩対応だった」と自分の中で結論付けてみてください。
そうすると、スッキリとした考えが持てるので、一つのことでモヤモヤ悩むことは少なくなります。
自分に納得できる考えを持ってLINEと適切な距離を取っていきましょう。
スマホを見ない時間帯を作る
4つ目は、スマホを見ない時間帯を作る方法です。
つい触りっぱなしになると、LINEが来たらすぐ目に入るので、うんざりした気持ちになることがあります。
まずは5分でも良いので、自分の意思でスマホを触らない時間を作っていきましょう。
空いた時間は趣味にあてるのも良いですね。
何かに没頭している時は、不思議とLINEのことを考えなくて済みます。
それでも、ついスマホを触ってしまう方は「Kitchen Safe
」を利用するのがおすすめです。
自分が指定した時間になるまで開かない箱です。
スマホを入れると任意の時間まで物理的に取り出すことができないので、適切な距離感を取れます。
諦めにも似た気持ちを持てるので、他のことに興味も移りやすいです。
LINEやスマホに生活を振り回されたくない方におすすめなアイテムです。
同じ気持ちを抱いている人を探す
5つ目は、同じくLINEがめんどくさいと感じている人を探す方法です。
共感してくれる人を見つけると、自分一人だけではない事実から心が楽になることがあります。
ネットを通じてLINEに悩みを抱いている人を探す方法がおすすめです。
あるあるエピソードを見るだけでも、気持ちがスッキリすることもあるでしょう。
LINEの向き合い方について変わるためのヒントを得られることもあります。
まとめ
HSPはLINEをめんどくさいと感じることがあります。
1日中、気を遣いっぱなしになるので、ストレスが溜まり、時には「辞めたい」と感じることもあるでしょう。
LINEの通知を切ったりスマホを見ない時間帯を作ったり、自分に合った付き合い方を見つけることが大切です。
今回は、HSPがLINEをめんどくさいと思う理由と対処法についてご紹介いたしました。
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