HSPでドラマや映画などの暴力シーンが苦手な方はいませんか。
そのような映像が流れた時点で、見るのを辞めるという方もいるのではないでしょうか。
刺激が強いよね
今回の記事では、HSPが暴力シーンが苦手な理由と対処法についてご紹介いたします。
HSPが暴力シーンが苦手な理由
まず初めに、HSPが暴力シーンが苦手な理由についてご紹介いたします。
感情移入してしまうから
HSPは感情移入しやすい方も多く、暴力シーンを見ると、自分も同じようなことをされている感覚を覚えることがあります。
「痛そう」と感じて、とてもじゃないけど、直視できない方も多いのではないでしょうか。
見終わった後、ヘトヘトに疲れることもあります。
中には、暴力シーンを振るう側、受ける側どちらにも感情移入する方もいます。
人に対して嫌悪感を持つから
HSPは暴力シーンを見ると、人に対して嫌悪感を持つので苦手と感じることがあります。
殴ったり蹴ったりする人の気持ちを読み取り、複雑な心境になることもあるかもしれません。
さまざまな事情が絡み合った奥深い感情に触れることもあります。
人の負の感情に触れると、フィクションであっても、現実と照らし合わせて「みんなもこういうこと思うのかな」と、ネガティブな気持ちになるHSPもいます。
見た後も、しばらく尾を引くから
HSPは暴力シーンを見ると、しばらくは頭から離れないことがあります。
映像がフラッシュバックして、心が休まらないことがあります。
人によっては、夢にも似たような内容が出てくることもあるかもしれません。
HSPこそ、一度の暴力シーンを見ただけでも、長期に渡り、しんどい気持ちを抱えることもあります。
【HSP】暴力シーンが苦手な場合の対処法
ここでは、HSPが暴力シーンが苦手な場合の対処法についてご紹介いたします。
苦手なら見ない
暴力シーンが苦手なHSPは無理して見ないことです。
特に理由がないときは、自分から進んで見る必要はないと言えます。
友達から一緒に見ようと誘われたときも、勇気を出して断るようにしてください。
HSPは、できるだけポジティブな気持ちになれるコンテンツに触れるのが良いと言えます。
映画などを見る場合はあらすじを確認する
映画などを観る場合は、暴力シーンがないか、あらかじめ、あらすじを確認する方法もおすすめです。
自分にとっての地雷を踏むことがなくなります。
あらすじを見ているときに嫌な気分になる場合、今の自分に合っていないコンテンツと言えるかもしれません。
可能なら、予告映像なども確認した上で、映画を観るかどうか決めるようにしてください。
音を小さくする
HSPが暴力シーンを見る場合、音を小さくする方法もおすすめです。
普通に見ているときよりも、感情移入をしなくて済むことがあります。
HSPの中には、暴力シーンは苦手だけど、禁止されるほど見たいと感じる方もいませんか？
また、暴力シーンは見たくないけど、ストーリーは気になる方もいるはずです。
HSPこそ自分にとって不快にならない、コンテンツとの付き合い方を見つけてみてください。
誰かと見るようにする
HSPが暴力シーンありのコンテンツに触れる場合、誰かと見る方法もおすすめです。
一人で見るとモロに影響を受けそうなところ、複数人で見ると、それほど気にならない場合もあります。
感想を言い合いながら見ていくと、あっという間に時間が過ぎることもあるかもしれません。
また、見終わった後、意外と平気だったという感想を抱くこともあります。
刺激に慣れる練習をするために見る
繊細な方ほど刺激に慣れるために、暴力シーンがあるコンテンツに触れるのも一つの方法です。(※自己責任でお願いいたします。)
目を覆うようなシーンこそ、見慣れると動揺しなくなることがあります。
また、何か落ち込むことがあったとき、暴力シーンを見ると衝撃的な記憶が上書きされることがあります。
一つのことに囚われてしまう方こそ、考えることをやめられる場合があります。
まとめ
HSPは暴力シーンがあるコンテンツが苦手な傾向があります。
見る前から嫌な気持ちになる場合、そのまま撤退した方が良いと言えます。
また、刺激に慣れる練習をするために試しに見る方法もありますが、自己責任でお願いいたします。
今回は、HSPが暴力シーンが苦手な理由と対処法についてご紹介いたしました。
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