時々、人間関係を無性にリセットしたくなるHSPさんはいませんか？
自分の感情を押し殺してまで我慢する方は、不意に何もかも手放したくなることがあります。
人に気を使い過ぎている方は
注意が必要です
今回の記事では、HSPが人間関係をリセットしたくなる理由と対処法についてご紹介いたします。
HSPが人間関係をリセットしたくなる理由
まず初めに、HSPが人間関係をリセットしたくなる理由についてご紹介いたします。
人に気を使うのが疲れた
HSPが人間関係をリセットしたくなる理由は、人に気を使うのが疲れたからです。
無理してまで優しくしている方は、相手から思い通りの反応が返ってこないと、距離を置きたくなる場合があります。
不特定多数の人に、過剰に気を使いすぎているHSPこそ、衝動的に人間関係をリセットしたくなるので注意が必要です。
人は、どんな形でも無理した分だけ、後で反動が来ることがあります。
誰にも振り回されたくないから
HSPが人間関係をリセットしたくなる理由は、誰にも振り回されたくないからです。
人間関係で悩むことが多いと、解放されたくなります。
苦手な人と常に一緒にいなければならないとき、やはりストレスも溜まりやすいです。
理不尽な扱いを受け続けたときに、もういいやとヤケを起こしたくなります。
自分が嫌いだから
HSPが人間関係をリセットしたくなる理由は、自分が嫌いだからです。
一日の行動を振り返ったとき、恥ずかしい思いをすることが多いと、誰とも関わりたくないと感じる場合があります。
自分に嘘をついてまでコミュニケーションを取っていると、不意に気持ち悪い違和感を覚えることもあるでしょう。
また、自分が嫌いであるほど、相手に対しても信じきれない部分が出てくることがあります。
楽になりたいから
HSPが人間関係をリセットしたくなる理由は、楽になりたいからです。
我慢やストレスが積み重なり、吐き出すこともできないと限界を迎えやすいです。
自分を知っている人に会いたくないと感じるほど、人間関係をリセットしたくなります。
【HSP】人間関係をリセットした場合の対処法
ここでは、HSPが人間関係をリセットした場合の対処法についてご紹介いたします。
悪いことだと否定しない
まず初めに、人間関係をリセットするのは悪いことだと否定しないでください。
無意識にでも思っていると、自分自身を責めることにもつながります。
人間関係のリセットは、必要に応じて、あなたを助ける手段の一つとなります。
ただ行動としてあるもので、良い・悪いと二択で決めないようにしてください。
気持ちの面について振り返る
HSPが人間関係をリセットして後悔した場合、気持ちはスッキリしたかどうかに注目してください。
悩む気持ちに終止符を打てる場合があります。
実のところスッキリしたという方も多いのではないでしょうか。
死にそうなくらいの気持ちから、ホッとできたら、まずその選択は良かったと言えるのかもしれません。
行動ばかりに目を向けず、自分の気持ちを大切にしてください。
次は、あっさりとした人間関係を築くことを意識する
HSPこそ、次は、あっさりとした人間関係を築くことを心がけるのも一つの方法です。
深いつながりを意識するほど疲れやすく、最終的には相手と関わりを断ちたいとまで考えることもあります。
最初から、ある程度心の距離を保てると、人間関係においてもダメージが少なくて済みます。
自分の気持ちを優先する
HSPが新たな人間関係を築くときは、自分の気持ちを最優先にしていきましょう。
他者に気を使いすぎるほど、気持ちの面で限界が来ることがあります。
自分の気持ちが満たされたときに、初めて相手にも優しくすることができます。
疲れたときは相手と無理に関わらず、できるだけ自分に甘い対応を取りましょう。
苦手な人とは一時的に離れる状況を作る
HSPが人間関係をリセットしたくなったときは、相手と一時的に離れる状況を作るのも一つの方法です。
一気に行うと、気持ちはスッキリしますが、後悔することも多いです。
例えば、LINEは数日未読スルーにしたり、「ごめん、一人になりたい」と断りを入れて、一時的に特定の人と離れたりする対応方法が挙げられます。
苦手な人と一時的に離れる状況を作ると、人間関係をリセットするまで辿り着かなくても良いという考えが浮かんでくることがあります。
自分の幸せを他人に委ねないようにする
人間関係のリセットを行いやすいHSPこそ、自分の幸せを他人に委ねないようにすることも大切です。
人に褒めてもらうことが生き甲斐である方ほど、辛辣な対応を取られただけで、距離を置きたくなります。
自分軸で幸せを決められると、自分の機嫌も自分で取ることができるでしょう。
何かを決める上で他人を気にすることが多い方こそ「相手は最後まで自分の面倒を見てくれない」ことを再認識することが大切です。
まとめ
HSPは限界が来ると人間関係をリセットしたくなることがあります。
既にしてしまった方こそ、次に人間関係を築くときは、あっさりとした関係を築くことを意識するのが良いかもしれません。
今回の記事では、HSPが人間関係をリセットしたくなる理由と対処法についてご紹介いたしました。
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