HSPで別れが辛いと感じる方はいませんか？
友達や恋人、ドラマや映画など、人と離れる場面に敏感な方もいるかと思います。
今回の記事では、HSPが別れが辛い理由と対処法についてご紹介いたします。
HSPが別れが辛い理由
まず初めに、HSPが別れが辛い理由についてご紹介いたします。
繊細だから
HSPは繊細だからこそ、人との別れが辛いことがあります。
人一倍、悲しい気持ちに打ちひしがれやすいことがあります。
もう二度と相手と会わないという予感を感じると、涙が止まらなくなることもあるでしょう。
悲しい別れの場面こそ、HSPは取り乱しやすいと言えます。
良心的だから
HSPが別れが辛い理由に、良心的だからというものがあります。
ハッピーエンドが好きで、悲しい結末は苦手な方です。
これからも一緒にいられると思っていたのに、人生は期待通りにいかないことを知ったことに対する落ち込みでもあります。
ある意味、ピュアな方とも言えるでしょう。
良心に忠実な方こそ、何とかして別れを回避できる方法がないか、つい考えてしまうことがあります。
共感しやすいから
HSPが別れが辛い理由に、共感しやすいからというものがあります。
相手に思い入れがあるほど離れがたくなります。
HSPは目の前にいる人を始め、物語の登場人物などにも感情移入することがあるでしょう。
新しいことが起こるのが苦手だから
HSPが別れが辛い理由は、新しいことが起こるのが苦手だからです。
未来に対する不安の表れとも言えます。
できることなら、慣れ親しんだ日常が続いて欲しいという未練も含まれています。
幸せな未来が想像できないとき、つい目の前の相手にすがってしまうことがあります。
HSPが別れが辛い場合の対処法
ここでは、HSPが別れが辛い場合の対処法についてご紹介いたします。
辛い気持ちを認める
まず初めに、辛い気持ちを認めることが大切です。
変に否定すると自分に嘘をつくことにもなり、モヤモヤした気分が続きます。
「辛い」「別れたくない」というように、自分の気持ちとしっかり向き合うほど次の段階にも進みやすくなります。
思い切り泣く
HSPで別れが辛い場合は、思い切り泣くことも大切です。
感情を抑制すると、自分の中に気持ちを溜め込むので、未練も残りやすいです。
人目が気になる場合は、一人になったときに泣くようにしましょう。
もちろん、声を荒げても構いません。
人によっては、数日泣くこともあるかもしれません。
自分の気持ちに素直になって、感情を表に出すようにしましょう。
気持ちを紙に書き出す
HSPで別れが辛い場合は、気持ちを紙に書き出す方法もおすすめです。
自分が思っていることを言葉にして吐き出せるので、気持ちがスッキリする場合があります。
最初は筆が乗らないかもしれませんが、いつのまにかスラスラ書けることに気が付くはずです。
もちろん、汚い言葉で書いても構いません。
誰にも見せない自分の気持ちを、素直な言葉で綴ってみてください。
他人は自分の思い通りにならないことを知る
HSPこそ、他人は自分の思い通りにならない存在であることを、あらためて知ることも大切です。
無意識のうちに操れる存在と思うほど、執着にも似た気持ちを抱きます。
別れが辛い気持ちも、自分が可哀想だからという場合があります。
相手を思いやるほど想像通りのことが返ってくるハッピーエンドを期待していないか、今一度振り返ることも大切です。
自分軸を持つ
別れが辛い方こそ、自分軸を持つことも大切です。
自分が無い方は、他人が離れることに関して敏感です。
一人でいたくないがために、誰かを欲してしまうことがあります。
また、自分軸はすぐに持つことが難しい場合があります。
まずは、自分で物事を判断するために、独自の意見を持つ練習をしてください。
何かを決める場面で、他人の目を過剰に意識するより、自分を信じることが、自分軸を持つためのコツと言えます。
自分軸が持てると、他人に振り回されて感情が乱れることが少なくなります。
何かに夢中になる
HSPで別れが辛い場合は、何かに夢中になる方法もおすすめです。
何もしていない暇な時間があるほど、感傷に浸りやすいです。
あなたの趣味はなんですか？
何でも良いので一つのことに取り掛かると、気がついたら没頭できていることに気が付く場合があります。
目の前の何かに意識を向けるほど、別れに対する辛い気持ちも忘れられます。
まとめ
HSPで別れが辛い理由は、繊細な気質が影響していることがあります。
生活に支障が出る場合は、自分軸を持つことを心がけていきましょう。
今回は、HSPが別れが辛い理由と対処法についてご紹介いたしました。
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