HSPで同年代が苦手という方はいませんか？
必要以上に気を遣い、ぐったり疲れることはないでしょうか。
逆に、歳の差がある人といる方が落ち着くというHSPもいます。
今回の記事では、HSPが同年代が苦手な場合に考えられる理由と対処法についてご紹介いたします。
HSPが同年代が苦手な場合に考えられる理由
まず初めに、HSPが同年代が苦手な場合に考えられる理由についてご紹介いたします。
意識しやすいから
HSPが同年代が苦手な理由は、自分と近い存在ゆえに意識しやすいからです。
無視ができない存在で、近くにいるだけで、あれこれ考える対象となる場合があります。
学校も同年代と関わるシステムとなるので、本能のように意識することがあるかもしれません。
敏感なHSPこそ、同年代が近くにいるだけで気持ちが落ち着かず、つい苦手と感じることがあります。
比べてしまうから
HSPが同年代が苦手な理由は、つい自分と比べてしまうからです。
能力の差、人生の充実具合など、比べる項目が多いと、しんどい気持ちを抱えやすいです。
相手より自分の方が劣っていると思い込むと、立ち直れないほど凹むことがあるでしょう。
自分の幸せを決める上で他人の評価が気になる方ほど、同年代を強く意識して、自分の中で勝手に比べて落ち込むことがあります。
話が合わないから
HSPが同年代が苦手な理由の一つに、話が合わないからというものがあります。
会話のラリーが続かなかったり、気まずい雰囲気が続いたりすると、申し訳ない気持ちから、自然と距離を取ることがあります。
むしろ、歳の差がある相手の方が、話が合うことも多いのではないでしょうか。
同年代＝話が合わないという刷り込みがあると、初対面でも接する前から、苦手意識を持つことがあります。
自分という存在がわからなくなるから
HSPは同年代といると、自分という存在がわからなくなるので苦手と感じることがあります。
似ているところが多く、相手と一体化した感覚を覚える方もいるのではないでしょうか。
自分という存在の意識が薄れて、自分ではない他の人が喋っているような感覚を持つこともあります。
ありのままの自分でいられないとき、居心地の悪さを感じやすいです。
【HSP】同年代が苦手な場合の対処法
ここでは、HSPが同年代が苦手な場合の対処法についてご紹介いたします。
個人として相手を見る
HSPが同年代が苦手な場合、個人として相手を見るようにしてください。
同じ年代と括るほど、近寄り難い印象があるので、相手の目に見える情報はできるだけ無視して、個人として向き合いましょう。
相手の好きなもの、価値観を知っていくように、内面に意識を向けるようにしてください。
HSPこそ、同年代という意識が少しでも消えたとき、気持ちが楽になれることがあります。
違う人間ということを意識する
HSPが同年代と関わるときは、あらためて相手と自分は違う人間であることを意識することも大切です。
無意識のうちに比べる対象に見てしまうと、しんどくなります。
一人ひとり違う人間なので、関わるうちに合わない部分もあると気づいて、孤独を感じるのは自然なことです。
また、同じ人生を歩む人は誰一人いないことを肝に銘じておきましょう。
一定の距離を取る
HSPが同年代といると辛いときこそ、一定の距離を取るようにしてください。
居心地が悪い気分を味わうのは、距離が近づき過ぎているサインと言えます。
どんなに仲が良い人でも近づきすぎるほど、見たくない一面も見えてしまうことがあります。
上手な心の距離を取るようにしましょう。
また、物理的に距離を取る場合は、一気にだと、おかしいと思われることがあるので、少しずつを意識してください。
無理に仲良くしない
HSPが同年代が苦手な場合、無理に仲良くしないことです。
「一緒にいないといけない」というプレッシャーを感じるほど、自分自身を追い詰めます。
話が合わず、一緒にいても楽しくないときは、たまに顔を合わせたら世間話をする程度の「それなりに仲良くする仲」に収まることを目指してみるのはいかがでしょうか。
「同年代＝仲良くしなければならない」と、とらわれている気持ちを手放すほど、楽になれる場合があります。
一人になる時間を取る
HSPが同年代と関わった後は、一人になる時間を意識的に取ることも大切です。
自分でも気がつかないうちに神経を遣って、ヘトヘトになっていることが多いです。
一日のうちで一人になる時間を意識的に確保して、影響を受けそうな気持ちを手放してあげましょう。
自分らしくいられる場所や趣味を持つ
同年代が苦手なHSPこそ、自分らしくいられる場所や趣味を持つことも大切です。
気を遣いっぱなしであると、人間関係すべてが嫌になることがあります。
自分らしくいられる場所は、ネット内でもOK。
これをしていて「楽しい！」「時間を忘れられる！」「他人と比べずに自分らしくいられる！」と感じるものが、あなたにとってのベストな趣味や居場所となります。
夢中になれるものを増やしていくと、同年代の存在も気にならなくなることがあります。
まとめ
HSPは同年代と自分を比べて、しんどい気持ちを抱えることがあります。
まずは、相手と自分は、違う人間であることを認識することが大切です。
対処法としては、一日の中で一人になれる時間を確保した上で、自分らしくいられる場所や趣味を持つことが大切です。
今回は、HSPが同年代が苦手な場合に考えられる理由と対処法についてご紹介いたしました。
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