一人で外食するのが恥ずかしいと感じる方はいませんか？
何となく居心地が悪く、できるだけ避けたいと感じる方もいるでしょう。
しかし、一人で堂々と外食している方に憧れを抱くのも本音ではないでしょうか。
今回の記事では、一人で外食するのが恥ずかしい理由と対処法についてご紹介します。
一人で外食するのが恥ずかしい理由
まず初めに、一人で外食するのが恥ずかしいと感じる理由についてご紹介します。
一人ぼっちだと思われてそうだから
一人で外食するのが恥ずかしい理由は、友達がいないと思われるのが嫌だからです。
いわゆる「ぼっち」に思われるのが嫌な方は、避けたがる傾向があります。
人によっては、あまり仲良くない方でも「一緒に食べよう」と無理に食事に誘う方もいるでしょう。
いろいろ頭の中で考える癖がある方こそ、周りの目を気にしやすいことがあります。
知り合いと鉢合わせたくないから
一人で外食するのが恥ずかしい理由は、知り合いと鉢合わせたくないからです。
目が合ったら強制的に挨拶しなくてはならないし、相手が誰かといるとき、居心地が悪い気分を味わうので、それを避けたいと感じます。
「あっ、一人なんだ……」と、冷ややかな目を向けられると、穴があったら入りたくなることもあるでしょう。
特に、休日などプライベートなときに、一人で食事をするところを見られたくないと感じる方も多いと言えます。
自分と向き合う時間になるから
一人で外食するのが恥ずかしい理由は、自分と向き合う時間になるからです。
話し相手がいないと、脳内でいろいろと考えることがあるでしょう。
人によっては最近あったネガティブなことを延々と考える場合があります。
嫌なことと向き合いたくないからこそ、あえて誰かと食事をして気を紛らわしたいと感じることがあります。
慣れていないから
一人で外食するのが恥ずかしい理由は、ただ単に慣れていないからです。
場数を踏んでいないと、変に緊張することがあります。
また、初めて行く飲食店の場合、勝手がわからず、席の取り方や会計などに焦りやすいです。
居心地の悪い気分になることが多いと、一人外食にも苦手意識を持ちやすいです。
一人で外食するのが恥ずかしい場合の対処法
続いて、一人で外食するのが恥ずかしい場合の対処法についてご紹介します。
カフェに行くことから始めてみる
一人で外食するのが恥ずかしい方こそ、チェーン店のカフェに行くことから始めましょう。
中でもドトールは一人客も多く、心理的なハードルも低いです。
食べたいものを注文して、一人席に座った後、時間が許す限りくつろぐのも良いでしょう。
一つ目標を達成するごとに自信もつきます。
一人外食のデビューは、回転寿司、居酒屋などは難易度が高いので、チェーン店のカフェから始めていきましょう。
一人で外食している人を認識する
一人で外食するのが恥ずかしい方こそ、周りに目を向けてみる方法がおすすめです。
意外と一人客は多く、認識するだけで勇気付けられることがあります。
「みんな友達・恋人・家族と外食している」との考えは思い込みであることがほとんどです。
悩みがあるときこそ意識して高い視点を持つようにしてください。
地元から離れた場所にある飲食店に入る
一人で外食するのが恥ずかしい方こそ、地元から離れた場所にある飲食店に入るのもおすすめです。
知り合いとばったり会う可能性が低くなります。
行動範囲を広げるだけでも、心理的なハードルが低くなるので、ぜひ参考にしてみてください。
スマホをいじるようにする
一人で外食するのが恥ずかしい方こそ、手持ち無沙汰のときにはスマホをいじるようにしてください。
何かに集中すると、周りの目が気にならなくなることがあります。
また、一人でいろいろ考えてしまうことも防ぎやすいです。
外出先であれば、苦手なSNSなども平気で見られる場合があります。
周りが気になるときこそスマホをいじって、自分の世界に入るようにしてください。
場数を踏む
一人で外食するのが恥ずかしい方こそ、場数を踏むことを心がけましょう。
極論となりますが、百回一人行動ができたら、日常的なものになるので、不思議と周りも気にならなくなります。
一人で外食した経験は、1〜2回程度ではないでしょうか？
少しずつでも良いので実践経験を増やしていくと、恥ずかしい気持ちも薄れます。
まとめ
一人で外食するのが恥ずかしい理由は、周りの目が気になるからです。
「ぼっち」に思われるのが何よりも嫌だと感じる方は抵抗感があります。
対処法は、一人外食をチェーン店のカフェから始めてみることです。
場数を踏むと、自信がついて周りの目も気にならなくなります。
今回は、一人で外食するのが恥ずかしい理由と対処法についてご紹介しました。
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