あなたは、人と遊びたくない気持ちを抱くことはありませんか？
例えば、友達に遊びに誘われた時、ありがたいとは思うものの、気乗りしないことが多いと「なんでだろう」と疑問を持つこともあるかもしれません。
みんな普通に、楽しそうに遊んでいる場合は、自分がおかしいのではないかと考えることもあるでしょう。
今回の記事では、人と遊びたくない理由と対処法についてご紹介します。
人と遊びたくない理由とは
まず初めに、人と遊びたくない理由についてご紹介します。
話が合わないから
人と遊びたくないのは、相手と話が合わないからということがあります。
価値観が違うと、一緒にいて居心地の悪い気分を味わうことがあります。
例えば、アウトドア派とインドア派では、好きなものが違うということが。
サッカーの話をしたい人と、本の話をしたい人とでは、なんとなく波長が合わないなと感じることがあります。
少しならまだしも、話が合わない人と、一日かけて遊ぶのはしんどいと感じる場合があるでしょう。
無理をしなければならないから
気を遣いやすい方こそ、無理をしなければならないので、人と遊びたくないと感じることがあります。
「待ち合わせに遅れないだろうか」「相手は今、私と一緒にいて楽しんでいるだろうか」などと、考えることが盛りだくさん。
特に、休日であれば英気を養うために家にいたいと感じることがあるでしょう。
劣等感が刺激されるから
話していてコンプレックスを感じる相手とも、無意識のうちに遊びたくないと感じる場合があります。
一緒にいると自己肯定感が下がるからです。
例えば、自分が欲しいものを手に入れている相手に思うことが多いです。
また、自分と似ている相手にも、無意識のうちに比べて見たり、対抗心を燃やしたりすることがあるでしょう。
「気持ちが傷つくことを避けるために遊びたくない」という、防衛反応と言えるかもしれません。
お金を使うから
人と遊ぶと何かとお金がかかります。
自分にお金を使いたい方こそ、人との誘いを断りたいと感じる場合があります。
特に、一日中一緒に遊ぶとなれば、ランチやカフェ代など、予算もかかりやすいです。
他にお金をかけたいものがある方ほど、人と遊ぶのも慎重にならざるを得ません。
一人で楽しめる趣味があるから
一人で楽しめる趣味がある方も、人と遊びたくないと感じる場合があります。
貴重な時間を割く感覚を持つことがあります。
例えば、漫画を読んだり、ドラマを見たり、何かのコンテンツを楽しむ時、一人の方がどっぷりハマれる場合があります。
誰かと遊ぶより、エネルギーを満たすためには、一人になることを選びたい方です。
人と遊びたくない場合の対処法
それでも、人と遊びたくない場合は、どうすれば良いのでしょうか。
気持ちを認める
まず初めに、人と遊びたくない気持ちがあることを認めることから始めましょう。
「そんなこと思ってはいけない」と無意識のうちに思うほど、いつまでもモヤモヤとした気持ちを抱えやすいです。
中には「自分は社交的」と決めつけて考えている方もいます。
人と遊びたくない自分の気持ちを素直に認めるほど、次のステップに移れます。
本音を知る
人と遊びたくない気持ちから、相手に対して、どのような感情を持っているか振り返る方法もおすすめです。
一度遊んだ時に嫌な思いをした場合、もう会いたくないと感じることがあります。
嫌いではないものの、相手といると嫉妬する自分に気づくから嫌だという方もいるかもしれません。
モヤモヤした感情こそ、視点を変えると自分を知るための材料となります。
断る練習をする
人と遊びたくない気持ちがある方こそ、ぜひ断る練習をしてみてください。
結局なんだかんだ受け入れてしまう方こそ、ストレスが溜まりやすいです。
用事があると言って断る方法は角が立ちません。
行きたくない誘いに対して、一度しっかり断るだけでも自信がつきます。
あえて孤独になる
人と遊びたくない気持ちがある方こそ、いっそとことん一人きりで過ごしてみる方法もおすすめです。
十分過ぎるくらい一人でいると、気持ちに整理がつき、自然と誰かと一緒にいたいと感じる場合があります。
寂しい気持ちになった時こそ、行動を起こす原動力となります。
そのため、人と遊ぶことにストレスを感じている方こそ、無理をせず、あえて自分の気持ちに素直になってみてください。
新たな交友関係を作る
苦手な人とは、一緒に遊びたくないと感じるのも自然なこと。
新たな交友関係を広げると、見える世界も変わることがあります。
例えば、興味があるイベントに足を運んだり、新たなコミュニティに参加したりする方法もおすすめです。
慎重派の方こそ、ネットを通じて、さまざまな情報を取り入れて、安心してから動くのも良いかもしれません。
今の人間関係に不満を感じている方こそ、何か行動を起こした方が良い方向に変わる場合があります。
まとめ
人と遊びたくないと感じるのは、無理をしなければならない相手だからかもしれません。
人の誘いをすべて受け入れてしまう方こそ、断る練習をしてください。
また、一人の時間を十分に楽しんだ後、寂しい気持ちになってから、行動を起こすのも遅くはありません。
自分に合った方法から人と関わるようにしてください。
今回は、人と遊びたくない理由と対処法についてご紹介しました。
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