「人といると疲れるけど、一人は寂しい」——そんな気持ちを抱えている人は少なくありません。
社交的な場にいるとエネルギーを消耗するけれど、かといって完全に孤独になるのもつらい。
この矛盾する気持ちとどう向き合えばいいのか、対処法を紹介します。
人といると疲れるけど一人は寂しい場合の対処法
気の済むまで一人になってみる
まずは、自分がどれだけ一人の時間を必要としているのかを知ることが大切です。
疲れたら無理をせず、思い切って気が済むまで一人になってみましょう。
そうすることで、自分にとって「ちょうどいい人との距離感」が見えてくるかもしれません。
受け入れる覚悟を持つ
「人といると疲れるし、一人だと寂しい」という感情は、無理に消そうとしなくても大丈夫です。
その矛盾こそが、あなたの本音。
両方の気持ちがあることを受け入れるだけで、少し楽になれます。
寂しくなったら行動に移すきっかけにする
「寂しい」と感じたときは、ただ落ち込むのではなく、「今こそ人と関わるタイミングかも」と前向きに捉えてみてください。
たとえば、気軽に連絡できる友達にメッセージを送ったり、イベントに参加してみたり。
自分のペースで、少しずつ動いてみましょう。
趣味を楽しむ
一人の時間を有意義に過ごすために、趣味に没頭するのもおすすめです。
映画、読書、ゲーム、スポーツ、手芸など、好きなことをしていると、気づけば「寂しい」という気持ちが和らいでいることもあります。
何かに没頭する
趣味に限らず、仕事や勉強、創作活動など、何かに集中する時間を持つのも効果的です。
「寂しい」「疲れる」といった気持ちから一時的に解放されるだけでなく、新たな発見や達成感を得られることもあります。
同じ価値観を持つ方を見つける
「人といると疲れるけど、一人は寂しい」と感じる人は意外と多いもの。
SNSや趣味のコミュニティなどで、同じ価値観を持つ人とつながることで、心地よい距離感の関係を築けるかもしれません。
自分が自分の味方になる
最も大切なのは、「自分を理解し、受け入れること」です。
無理に社交的になる必要も、孤独を克服しようと頑張る必要もありません。
疲れたら休み、寂しくなったら誰かと話す。
そんなふうに、自分の気持ちを大切にすることが、最適なバランスを見つける第一歩です。
まとめ
「人といると疲れるけど、一人は寂しい」という感情は、誰にでも起こりうるもの。
大事なのは、その気持ちを否定せず、上手に付き合っていくことです。
一人の時間を楽しみつつ、必要なときには人とつながる——そんなバランスを見つけて、心地よい生活を送れるようにしましょう。
