仲の良い友達に恋人ができると、嬉しい気持ちと同時に、なぜか寂しさや悲しさを感じることがあります。
それは決しておかしなことではなく、むしろ自然な感情です。
では、なぜ友達に恋人ができると悲しくなるのでしょうか？
今回の記事では、その理由や対処法についてご紹介します。
友達に恋人ができると悲しい理由
距離ができるから
友達に恋人ができると、自然と一緒に過ごす時間が減ることが多くなります。
これまで頻繁に遊んでいたのに、相手の予定が恋人中心になり、会える機会が少なくなってしまうことも。
その変化を実感すると、「もう前みたいに仲良くできないのかな？」と寂しさを感じてしまうのは自然なことです。
自分と比較してしまうから
友達の恋人ができたことで、「自分には恋人がいない」という現実を強く意識してしまうことがあります。
特に、自分も恋愛をしたいと思っている場合、「なんで自分にはまだ恋人ができないんだろう？」と焦りを感じたり、「自分には魅力がないのかも……」と自信を失ったりすることもあるでしょう。
友達の幸せと自分の現状を比べてしまうことで、余計に悲しくなってしまうのです。
自分は相手にとって特別ではないと認識するから
これまで友達同士で深く繋がっていたつもりでも、恋人ができた瞬間に「やっぱり恋人が一番大事なんだな」と実感してしまうことがあります。
もちろん、友達関係が終わるわけではありませんが、「自分は友達にとって一番の存在ではなくなった」という感覚が、少し切なくなることも。
特に、これまでずっと一緒にいた友達ほど、そのギャップを感じやすいかもしれません。
変化に慣れていない段階だから
友達に恋人ができたばかりの頃は、自分にとってもその変化が突然訪れたように感じられることがあります。
今までと違う状況に慣れていないため、どう接していいかわからなくなったり、相手の態度が変わったように感じて不安になったりすることも。
時間が経つにつれて落ち着くことも多いですが、最初のうちは違和感や戸惑いから、悲しい気持ちになることがあります。
友達に恋人ができると悲しい場合の対処法
では、そんな悲しさを感じたとき、どうすれば心が軽くなるのでしょうか？
友達との関係を大切にしながら、前向きな気持ちになるための対処法をいくつかご紹介します。
感情に素直になる
まず大切なのは、「自分は今、悲しいんだな」と素直に認めることです。
「友達の幸せを喜ばなきゃ」と無理をする必要はありません。
寂しい、悔しい、嫉妬してしまう……どんな感情も否定せずに受け入れることで、心が少しずつ整理されていきます。
日記に書いたり、信頼できる人に話したりするのもおすすめです。
様子を見る
友達が恋人に夢中になっている時期は、少し距離を感じるかもしれません。
でも、しばらくすると友達も恋愛に慣れ、落ち着いてくることがほとんどです。
無理に「前みたいに戻らなきゃ」と焦るのではなく、「今はこういう時期なんだな」と、少し長い目で見守ることも大切です。
友達に影響を受けて行動を移すきっかけにする
友達が恋愛を楽しんでいるのを見て、「自分も何か新しいことを始めてみよう」と思えることもあります。
恋愛に限らず、何かワクワクすることに挑戦するのは、気持ちを前向きにする良い方法です。
新しい趣味を見つけたり、他の人と交流を広げたりすることで、気持ちがリフレッシュされるかもしれません。
他の友達といる時間を増やす
特定の友達だけに依存してしまうと、その人との距離が変わったときに寂しさを強く感じやすくなります。
他の友達と会って楽しい時間を過ごすことで、気持ちを分散させ、友達関係をより広げるのも一つの方法です。
「この人がいれば楽しい」という存在を増やしておくと、寂しさを感じにくくなります。
夢中になれるものを見つける
恋愛以外にも、楽しめることはたくさんあります。
趣味や仕事、勉強、スポーツなど、何か自分が夢中になれることを見つけると、自然と気持ちが前向きになります。
「友達が恋人と過ごしている間、自分はこれに打ち込もう！」と思えるものがあれば、寂しさを感じる時間が減るかもしれません。
まとめ
友達に恋人ができると、距離ができることや自分との比較、関係の変化に対する不安などから、悲しい気持ちになることがあります。
それは決して悪いことではなく、多くの人が経験する自然な感情です。
その悲しさを乗り越えるためには、まず自分の気持ちに素直になりつつ、時間をかけて状況を受け入れていくことが大切です。
また、新しいことに挑戦したり、他の友達と過ごす時間を増やしたりすることで、気持ちをリフレッシュするのも良い方法です。
大切なのは、友達との関係が変わったとしても、それが終わりではないということ。
恋人ができても、あなたの存在が大切であることには変わりません。焦らず、今の自分にできることを見つけながら、心を落ち着かせていきましょう。
